PRZESUŃ STRONĘ W DÓŁ ABY ZOBACZYĆ

 WYBRANĄ TREŚĆ

Stream odblokowany w środę o 21.00

Stream zablokowany - "premium" w każdą niedzielę poniedziałek wtorek i czwartek o 21.00

NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
Znowu sie zaczelo.Nagly wzrost zachorowan.
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
171 views
Zycie po zyciu
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
52 views
Szanghaj-ujezdzanie mustanga -Frycz
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
41 views
Adam Bodnar pozwolmy glosowac Ukrainca
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
48 views
Sami musimy sobie zbudować Polskę!
Posted on 27 czerwca 2022 by Mforum
418 views
Ludzie którzy mało zarabiają nie powinni jeść mięsa i latać samolotem
Posted on 27 czerwca 2022 by Enigma2021
333 views
WESTERPLATTE - CAŁY FILM KINOWY
Posted on 27 czerwca 2022 by Mforum
1037 views
STONOGA COŚ ZA CO TRAFIŁEM DO WIĘZIENIA
Posted on 26 czerwca 2022 by Mforum
1137 views
Ukrainski front -Siewierodonieck zajety 26.06.22
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
166 views
Zamkniety.Pierwszy dzien w wiezieniu
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
166 views
Jak kapitan Kulka zrzucil bombe na Karoline Poludniowa
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
111 views
Patrik Lancaster spojrzenie na obwod Charkowski
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
106 views
Instrukcja grupy Bildelberg z 1954 roku.
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
153 views
Skąd wzięło się chrześcijaństwo największy przekręt w historii świata
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
589 views
Onet ostrzega! Czekają nas lockdown'y energetyczne i racjonowanie energii!
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
553 views
Polska rzucona na pożarcie przez Rosję? Gorzka prawda o naszych "sojusznikach"!
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
154 views
Żywe Roboty | Najnowsi Mieszkańcy Ziemi
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
100 views
Żydowscy kłamcy Holocaustu
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
450 views
TAJNA BROŃ ROSJI
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
172 views
Michael Jackson - Smooth Criminal (Official Video)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
1089 views
U.S.A. For Africa - We Are the World (Official Video)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
132 views
Kupili nas za 30 groszy
Posted on 25 czerwca 2022 by mkhedrioni
128 views
Rosyjsie Dzieci dla Prezydenta
Posted on 25 czerwca 2022 by mkhedrioni
180 views
Mutter Russland Mutter
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
185 views
Nightwish - Sleeping Sun (OFFICIAL VIDEO)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
152 views
Prince - Purple Rain (Official Video)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
118 views
WARSZAWSKIE OSIEDLE GROZY 11 TRUPÓW W MIESZKANIU NIEWIDOMEGO - POLSKIE SLAMSY
Posted on 25 czerwca 2022 by Mforum
10501 views
Europe czeka ruina
Posted on 24 czerwca 2022 by mkhedrioni
2114 views
Co sie stalo z Polakami
Posted on 24 czerwca 2022 by mkhedrioni
229 views
Szokujące odkrycie w kraterze Von Karman
Posted on 23 czerwca 2022 by Mforum
480 views
NADCHODZI WIELKI GŁÓD O KTÓRYM MÓWIĄ WSZYSCY - JAK POLACY WALCZYLI Z GŁODEM W CZSIE II W.Ś ?
Posted on 23 czerwca 2022 by Mforum
1399 views
To dopiero początek...
Posted on 23 czerwca 2022 by Enigma2021
447 views
W Polsce zaczyna brakować ciepłej wody
Posted on 23 czerwca 2022 by Enigma2021
162 views
Utrata mieszan i nieruchomosci przez Polakow .
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
273 views
Ciezie czasy dla Kijowa
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
185 views
KROK PO KROKU DZIEŃ PO DNIU POLACY ODDAJĄ POLSKĘ
Posted on 23 czerwca 2022 by Mforum
310 views
Bitcoin i zielona energia
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
130 views
Jackowski koncowa czerwca
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
136 views
Leszek Zebrowski ruch narodowy  nie zniszczyl sie sam
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
606 views
To dopiero poczatek
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
127 views
Morawiecki Covid wroci jesienia
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
129 views
Rosja wchodzi w NOWY PORZĄDEK ŚWIATOWY! Przemówienie W. Putina na Forum Ekonomicznym (po polsku
Posted on 23 czerwca 2022 by Enigma2021
153 views
22.06.2022 STREAM - TO OSTATNI MOMENT NA BLOKADĘ NOWYCH UKRAIŃSKICH ELIT - POLACY BEDĄ MARGINESEM
Posted on 22 czerwca 2022 by Mforum
495 views
Tajny Projekt MK-ULTRA i Podprojekt 94
Posted on 21 czerwca 2022 by Mforum
2123 views
Patrioci czy idioci
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
272 views
Czy Putin zaatakuje Polske
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
417 views
Bitcoin _Zielona energia
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
179 views
Patryk lancaster Donieck
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
169 views
Tajny Projekt MK-ULTRA
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
152 views
Siemion Mogilewicz-Gangster ktory zaopatrywal Polske w gas
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
156 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ

M-forum A.V Live.

TO. PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POLITYCZNIE. W sprawach dotyczacych reklamy banerowej lub video, oraz zasad dzierżawy strumienia stream bez limitu umieszczanego na dowolnej stronie internetowej , proszę przesunąć stronę w dół lewa strona sekcja ADMIN KONTAKT

Trzy proste kroki zmniejszają ryzyko raka o ponad 60 proc. Rewolucyjne wyniki badań

Postaw mi kawę na buycoffee.to
5/5 - (2 votes)

Tran, witamina D, kwasy omega-3 niedobory i sposoby uzupełnienia - Zdrowie

Trzy proste kroki zmniejszają ryzyko raka o ponad

60 proc.

Rewolucyjne wyniki badań

Nowotwory wciąż należą do najgroźniejszych chorób XXI wieku. Dlatego coraz częściej mówi się o tym, jak ważna jest profilaktyka. Najnowsze badania ujawniają, że witamina D3, kwasy omega-3 i ruch mogą ochronić przed rakiem w pewnym wieku.

WESPRZYJ DOWOLNĄ KWOTĄ NASZĄ

DZIAŁALNOŚĆ 

Ta forma wsparcia adresowana jest do autorów wpisów - artykułów , filmów i tłumaczeń i osób pomagających w sprawach technicznych ,

ciekawostka :-) mamy ponad 30 000 subskrybentów i ponad 100 000 osób zarejestrowanych  a trzeba żebrać o kilka groszy dla tych dzięki którym są treści na stronie .......... 

1. Jak zapobiegać nowotworom?

Na łamach „Frontiers in Aging” ukazały się wyniki badań dot. problemu nowotworów wśród pacjentów powyżej 70. roku życia.

– Dzisiejsze działania profilaktyczne skierowane do osób w średnim i starszym wieku są w dużej mierze ograniczone do badań przesiewowych oraz szczepień – mówi główna autorka dr Heike Bischoff-Ferrari ze Szpitala Uniwersyteckiego w Zurychu.

Dotychczasowe badania wykazały przeciwnowotworowe właściwości witaminy D3 i kwasów omega-3. Z kolei wiadomo od dawna, że aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i zarazem działa przeciwzapalnie, co także ma znaczenie w kontekście profilaktyki przeciwnowotworowej.

Badaczka postanowiła sprawdzić, jak wypadnie połączenie suplementacji z aktywnością fizyczną. Duże, trzyletnie badanie o nazwie DO-HEALTH przeprowadzono na ponad dwóch tysiącach uczestników ze Szwajcarii, Francji, Niemczech, Austrii i Portugalii.

Naukowcy sprawdzali skuteczność trzech metod antynowotworowych pojedynczo i w różnych kombinacjach. Co się okazało? Żadna z tych terapii – stosowana w oderwaniu od innych – nie dawała spektakularnych wyników. Jednak już 2000 IU witaminy D3, 1g kwasów omega-3 oraz prowadzony trzy razy w tygodniu łatwy trening siłowy zmniejszyły ryzyko inwazyjnego raka o 61 proc.

– To pierwsze w historii randomizowane i kontrolowane badanie, które wykazało, że połączenie codziennej suplementacji witaminy D3, kwasów omega-3 oraz prostego programu ćwiczeń może być skuteczne w zapobieganiu rakowi w populacji ogólnie zdrowych osób powyżej 70. roku życia – komentuje dr Bischoff-Ferrari.

2. Suplementacja – o tym trzeba pamiętać

Wpływ suplementacji witaminy D3 na zdrowie jest obiektem badań wielu naukowców od lat. Zaobserwowano, że wyższy poziom witaminy D wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem nowotworów jelita grubego i pęcherza moczowego, ale też rakiem jajnika, sutków czy prostaty.

Metaanaliza badań, która ukazała się w 2019 roku w „BMJ”, ujawnia, że suplementacja witaminą D3 zmniejszyła ryzyko zgonu z powodu raka o 16 proc.

Czy „witamina słońca” jest więc zarazem „witaminą życia”? Jak przyznaje dietetyczka kliniczna, dr n. o zdrowiu Hanna Stolińska kluczem jest dobranie jej do potrzeb pacjenta.

– Standardowo zimą zaleca się nieco wyższą dawkę – około czterech tys. j.m., a w okresie wiosenno-letnim dawki podtrzymujące w wysokości dwóch tysięcy j.m. – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie ekspertka.

– Suplementacja pomoże nam uchronić się przed niedoborami i awitaminozą wraz z jej skutkami zdrowotnymi – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, specjalistka medycyny rodzinnej, członkini Polskiego Towarzystwa Żywieniowego, założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana i dodaje: – Z kolei ekspozycja organizmu na słońce ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu prawidłowego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Promienie słoneczne nie tylko stymulują produkcję witaminy D, ale również poprawiają kondycję skóry, regulują rytm dobowy wraz z produkcją melatoniny.

Ekspertka przekonuje, że m.in. seniorzy znajdują się w grupie szczególnie narażonej na różnego rodzaju niedobory.

A co z kwasami omega-3? Badacze nie są jednomyślni, jeśli chodzi o profilaktykę przeciwnowotworową związaną z suplementacją, natomiast kilka badań skupia się na wspieraniu leczenia nienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3 różnych typów nowotworów, w tym raka piersi czy prostaty.

– Suplementacja wspierająca wynosi 1,5-2 g omega-3 na dobę, niezależnie od diety. Warto pamiętać, że wchłanialność składników z pożywienia jest różna, co zależy od wielu czynników, m.in. od stanu naszych jelit – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie Karolina Lubas, dietetyczka kliniczna MajAcademy i podkreśla, że najlepiej dostarczać omega-3 z dietą.

3. Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna może pomóc w zapobieganiu nowotworom
Aktywność fizyczna może pomóc w zapobieganiu nowotworom (Getty Images)

Jej roli nie da się przecenić, a ostatnie badania wskazują, że ruch w wieku senioralnym ma korzystny wpływ nie tylko na mięśnie czy stawy, ale też na mózg, niwelując ryzyko choroby Alzheimera.

– W utrzymaniu organizmu w zdrowiu bardzo ważny jest regularny ruch. Na wiosnę warto przenieść się z zamkniętych pomieszczeń na dwór – mówi dr Cubała. – Ćwiczenia wykonywane regularnie wpływają na układ krążenia, obniżają ciśnienie krwi oraz wzmacniają układ odpornościowy – przekonuje ekspertka

https://portal.abczdrowie.pl/trzy-proste-kroki-zmniejszaja-ryzyko-raka-o-ponad-60-proc-rewolucyjne-wyniki-badan?

Holler Box
Holler Box
%d bloggers like this: