PRZESUŃ STRONĘ W DÓŁ ABY ZOBACZYĆ

 WYBRANĄ TREŚĆ

Stream odblokowany w środę o 21.00

Stream zablokowany - "premium" w każdą niedzielę poniedziałek wtorek i czwartek o 21.00

NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
Uryty cel plotu na granicy
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
2233 views
Patrick Lancaster- Rosja kontroluje Sewerodoneck.
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
178 views
Co wydarzylo sie w Kremenczug 28.06.22
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
361 views
Znowu sie zaczelo.Nagly wzrost zachorowan.
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
252 views
Zycie po zyciu
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
118 views
Szanghaj-ujezdzanie mustanga -Frycz
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
126 views
Adam Bodnar pozwolmy glosowac Ukrainca
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
109 views
Sami musimy sobie zbudować Polskę!
Posted on 27 czerwca 2022 by Mforum
495 views
Ludzie którzy mało zarabiają nie powinni jeść mięsa i latać samolotem
Posted on 27 czerwca 2022 by Enigma2021
404 views
WESTERPLATTE - CAŁY FILM KINOWY
Posted on 27 czerwca 2022 by Mforum
1145 views
STONOGA COŚ ZA CO TRAFIŁEM DO WIĘZIENIA
Posted on 26 czerwca 2022 by Mforum
1240 views
Ukrainski front -Siewierodonieck zajety 26.06.22
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
206 views
Zamkniety.Pierwszy dzien w wiezieniu
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
217 views
Jak kapitan Kulka zrzucil bombe na Karoline Poludniowa
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
153 views
Patrik Lancaster spojrzenie na obwod Charkowski
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
146 views
Instrukcja grupy Bildelberg z 1954 roku.
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
208 views
Skąd wzięło się chrześcijaństwo największy przekręt w historii świata
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
641 views
Onet ostrzega! Czekają nas lockdown'y energetyczne i racjonowanie energii!
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
595 views
Polska rzucona na pożarcie przez Rosję? Gorzka prawda o naszych "sojusznikach"!
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
191 views
Żywe Roboty | Najnowsi Mieszkańcy Ziemi
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
124 views
Żydowscy kłamcy Holocaustu
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
482 views
TAJNA BROŃ ROSJI
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
206 views
Michael Jackson - Smooth Criminal (Official Video)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
1134 views
U.S.A. For Africa - We Are the World (Official Video)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
157 views
Kupili nas za 30 groszy
Posted on 25 czerwca 2022 by mkhedrioni
154 views
Rosyjsie Dzieci dla Prezydenta
Posted on 25 czerwca 2022 by mkhedrioni
210 views
Mutter Russland Mutter
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
213 views
Nightwish - Sleeping Sun (OFFICIAL VIDEO)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
175 views
Prince - Purple Rain (Official Video)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
136 views
WARSZAWSKIE OSIEDLE GROZY 11 TRUPÓW W MIESZKANIU NIEWIDOMEGO - POLSKIE SLAMSY
Posted on 25 czerwca 2022 by Mforum
10541 views
Europe czeka ruina
Posted on 24 czerwca 2022 by mkhedrioni
2149 views
Co sie stalo z Polakami
Posted on 24 czerwca 2022 by mkhedrioni
251 views
Szokujące odkrycie w kraterze Von Karman
Posted on 23 czerwca 2022 by Mforum
502 views
NADCHODZI WIELKI GŁÓD O KTÓRYM MÓWIĄ WSZYSCY - JAK POLACY WALCZYLI Z GŁODEM W CZSIE II W.Ś ?
Posted on 23 czerwca 2022 by Mforum
1424 views
To dopiero początek...
Posted on 23 czerwca 2022 by Enigma2021
465 views
W Polsce zaczyna brakować ciepłej wody
Posted on 23 czerwca 2022 by Enigma2021
178 views
Utrata mieszan i nieruchomosci przez Polakow .
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
293 views
Ciezie czasy dla Kijowa
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
199 views
KROK PO KROKU DZIEŃ PO DNIU POLACY ODDAJĄ POLSKĘ
Posted on 23 czerwca 2022 by Mforum
380 views
Bitcoin i zielona energia
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
144 views
Jackowski koncowa czerwca
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
150 views
Leszek Zebrowski ruch narodowy  nie zniszczyl sie sam
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
646 views
To dopiero poczatek
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
142 views
Morawiecki Covid wroci jesienia
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
145 views
Rosja wchodzi w NOWY PORZĄDEK ŚWIATOWY! Przemówienie W. Putina na Forum Ekonomicznym (po polsku
Posted on 23 czerwca 2022 by Enigma2021
172 views
22.06.2022 STREAM - TO OSTATNI MOMENT NA BLOKADĘ NOWYCH UKRAIŃSKICH ELIT - POLACY BEDĄ MARGINESEM
Posted on 22 czerwca 2022 by Mforum
544 views
Tajny Projekt MK-ULTRA i Podprojekt 94
Posted on 21 czerwca 2022 by Mforum
2154 views
Patrioci czy idioci
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
292 views
Czy Putin zaatakuje Polske
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
445 views
Bitcoin _Zielona energia
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
213 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ

M-forum A.V Live.

TO. PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POLITYCZNIE. W sprawach dotyczacych reklamy banerowej lub video, oraz zasad dzierżawy strumienia stream bez limitu umieszczanego na dowolnej stronie internetowej , proszę przesunąć stronę w dół lewa strona sekcja ADMIN KONTAKT

Samotny? Już nie! 10 sposobów na pozbycie się lęku

Postaw mi kawę na buycoffee.to
5/5 - (1 vote)

samotność

WESPRZYJ DOWOLNĄ KWOTĄ NASZĄ

DZIAŁALNOŚĆ 

Ta forma wsparcia adresowana jest do autorów wpisów - artykułów , filmów i tłumaczeń i osób pomagających w sprawach technicznych ,

ciekawostka :-) mamy ponad 30 000 subskrybentów i ponad 100 000 osób zarejestrowanych  a trzeba żebrać o kilka groszy dla tych dzięki którym są treści na stronie .......... 

6.41KODSŁON

Czy kiedykolwiek byłeś samotny w tłumie? Czy kiedykolwiek byłeś zadowolony z tego wszystkiego sam? Ja również. A ja też cierpiałem z powodu samotności. Co z tego wynika?

Samotność jest złożonym zjawiskiem psychicznym i emocjonalnym, które ma u podstaw potężne emocje, które dla dzieci mają wartość przetrwania. Wszyscy doświadczyliśmy pewnego porzucenia, choćby na krótki czas, i pamiętajmy o bolesnym i przerażającym uczuciu, które się z tym wiąże.

Ilekroć przypomina nam się to uczucie lub przewiduje się je w przyszłości, otrzymujemy podwójne cierpienie z powodu opuszczenia, które odczuwamy jako samotność. Może się to zdarzyć wśród tłumu przyjaciół, a nawet po zakochaniu się. Może to być dość mylące i może zniechęcać do działania, jeśli nie wiesz, co się dzieje.

Oto jak walczyć z samotnością, rozpoznając, czym jest i radzić sobie z nią w najzdrowszy sposób.

  1. Uświadom sobie, że samotność jest uczuciem, a nie faktem.

Kiedy czujesz się samotny, to dlatego, że coś wyzwoliło pamięć o tym uczuciu, a nie dlatego, że jesteś odizolowany i sam. Mózg jest zaprojektowany tak, aby zwracać uwagę na ból i niebezpieczeństwo, a to obejmuje bolesne przerażające uczucia, dlatego samotność przyciąga naszą uwagę.

Ale wtedy mózg próbuje nadać uczuciu sens. Dlaczego tak się czuję? Czy dlatego, że nikt mnie nie kocha? Bo jestem przegranym? Ponieważ wszystkie one mają znaczenie? Teorie o tym, dlaczego czujesz się samotny, mogą być mylone z faktami. Wtedy staje się większym problemem, więc po prostu zdaj sobie sprawę, że masz to uczucie i zaakceptuj je bez przesadnej reakcji.

  1. Sięgnij do środka, ponieważ samotność jest bolesna i może wprowadzać Cię w błąd, myśląc, że jesteś wyrzutkiem.

Możesz zareagować wycofując się w siebie, swoje myśli i samotne uczucia, a to nie jest pomocne. Oczekiwanie samotności może w najlepszym razie zmotywować nas do nawiązania i pielęgnowania przyjaźni, co jest najzdrowsze, jeśli jesteś smutny i sam.

Kiedy jesteś dzieckiem, a Twój smutek sprawia, że płaczesz, możesz wywołać pocieszającą reakcję innych. Jeśli jesteś dorosły, nie.

  1. Zauważ swoje samobójcze myśli.

Często tworzymy opowieści skoncentrowane na sobie, aby wyjaśnić nasze uczucia, kiedy jesteśmy młodzi, i nie jest niczym niezwykłym, że dzieci zakładają, że coś z nimi jest nie tak, jeśli nie są szczęśliwe. Jeśli są samotne i smutne, dzieci mogą zakładać, że inni ludzie ich nie lubią, gdy rzadko się to zdarza.

Zobacz również:  Czy warto stosować suplementy z minerałami?

Ofiary mobbingu mogą mieć sympatyków i przyjaciół, ale często nie zdają sobie z tego sprawy, ponieważ wstyd i samotność przyciągają większą uwagę. Zwykłe założenia dotyczące statusu społecznego trwają w dorosłości i jeśli szukasz dowodów na to, że świat szokuje, zawsze możesz go znaleźć.

  1. Zrób plan walki z mentalnymi i emocjonalnymi nawykami samotności.

Jeśli zdasz sobie sprawę, że masz do czynienia z uczuciem, możesz zrobić plan, aby nauczyć się jak walczyć z samotnością. Ponieważ zdrowa interakcja z przyjaciółmi jest dobra, postaraj się dotrzeć do innych, rozpocznij rozmowę nawet wtedy, gdy Twoja samotność i depresja mówią Ci, że tego nie chcesz.

Tak, to jest praca, ale warto, tak jak ćwiczenia są warte zachodu nawet wtedy, gdy czujesz się zmęczony lub leniwy.

  1. Skupiając się na potrzebach i uczuciach innych, zwracamy uwagę na nasze samotne myśli i uczucia.

Mogę iść ulicą, myśląc o sobie, samotności i beznadziejności tego wszystkiego, patrząc na chodnik i wzdychając na siebie. Albo mogę iść ulicą wdzięczny za różnorodność ludzi, z którymi dzielę się chodnikiem, po cichu życząc im dobrego zdrowia i szczęścia oraz uśmiechając się do każdej osoby, z którą się spotykam.

To ostatnie jest bardziej zabawne, choć czasami muszę sobie przypomnieć, że robię to celowo.

  1. Znajdź innych takich jak Ty.

W dzisiejszych czasach jest więcej narzędzi niż kiedykolwiek wcześniej, aby dowiedzieć się, gdzie zbierają się ludzie, abyście mogli spotkać się z tymi, którzy podzielają wasze zainteresowania. Ułatwia to identyfikację grup, z którymi będziesz miał coś wspólnego, naturalną podstawę do nawiązania przyjaźni.

  1. Zawsze pokazuj się, gdy spotykasz się z innymi.

Na pierwszym spotkaniu nie trzeba kandydować w wyborach prezydenckich. Ale trzeba się pojawić. Od 20 lat mówię innym, by ćwiczyli jogę i obiecuję, że uczynię to również samemu, ale poza okazjonalną, przypadkową ofertą jogi na odosobnieniu, nie zadałam sobie trudu, by znaleźć zajęcia, na które mogłabym uczęszczać regularnie jeszcze przed miesiącem.

Zobacz również:  Korzyści płynące z medytacji

Teraz cieszę się z tego i nie było to aż tak trudne. W moim telefonie zamieściłem przypomnienie o rezygnacji ze społeczeństwa zwlekającego.

  1. Bądźcie ciekawi, ale nie oczekujcie perfekcji ani oklasków.

Za każdym razem, gdy się pojawisz, jest to eksperyment mikro-przygody w więzi społecznej. Jeśli jesteś ciekawy i zainteresowany innymi, będą przyciągani do ciebie, ponieważ poświęcasz im uwagę. Więc w zamian zwróci pan na siebie uwagę.

Ciekawość innych odsuwa twoją uwagę od tych bolesnych uczuć, które mają skłonność do ukrywania się i podsycania.

  1. Dobroć to długa droga.

„Nie ma tu nikogo innego, jak tylko kurczaki”. Jest to jeden z moich ulubionych tekstów z serialu. Pod imponującymi fasadami wysokich budynków znajdują się te same emocje, z jakimi wszyscy się urodziliśmy. Gwiazdy również cierpią na strach i depresję na scenie.

Masz moc ofiarowania miłosiernej dobroci i hojności ducha wszystkim, z którymi się zetknąłeś. Nie jest to instynktowne, aby być miłym dla obcych lub ludzi, którzy się Ciebie boją. Jest to jednak kwestia wyboru.

Jest to wybór, którego Jezus i Gandhi użyli świadomie. Na dłuższą metę jest to zwycięski wybór. Alternatywa, będąc zbyt skąpym w stosunku do tych, których nie znasz dobrze, może zyskać reputację sknerusa.

  1. Bądź wytrwały, nawet jeśli dana grupa wydaje się być dla ciebie ślepym zaułkiem, spróbuj innej.

AA zalecają, aby wszyscy spróbowali sześciu różnych grup, aby znaleźć jedną, która najbardziej Ci odpowiada. Jeśli jesteś wytrwały, rzucając wyzwanie założeniom i uczuciom, które każą ci zrezygnować i pogodzić się z życiem samotności, a także pojawiać się i być ciekawym i miłym dla innych i coraz liczniejszych grup, kursy są na twoją korzyść.

A gdy masz przyjaciela lub przyjaciółkę, pielęgnuj te przyjaźnie z czasem i uwagą. Nie bądź zbyt ostrożny w tym, czy dajesz więcej niż na początku. Jeśli nawiążesz więcej przyjaźni, a niektórzy z nich są rówieśnikami, możesz spędzić więcej czasu z przyjaciółmi, którzy nagradzają Twoją przyjaźń.

Holler Box
Holler Box
%d bloggers like this: