PRZESUŃ STRONĘ W DÓŁ ABY ZOBACZYĆ

 WYBRANĄ TREŚĆ

Stream odblokowany w środę o 20.00

Stream zablokowany - "premium" w każdą niedzielę poniedziałek wtorek i czwartek o 20.00

NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
SPRAWA CW24 TV MACIEJ MACIAK I STOWARZYSZENIE INTERWENCJA U PERZYDENTA M WŁOCŁAWEK
Posted on 26 maja 2022 by Mforum
11418 views
MATEUSZ PISKORSKI - WYWIAD BEZ CENZURY Z MIESZKANCEM CHERSONIA - CO SIE TAM DZIEJE
Posted on 25 maja 2022 by Mforum
398 views
25.05.2022- STREAM POLSKA OSKUBANA I BEZBRONNA - RAMZAN KADYROW OFICJALNIE GROZI POLSCE INWAZJĄ
Posted on 25 maja 2022 by Mforum
252 views
Nieznane oblicz wielkich politykow  Borys Jelcyn.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
1211 views
Sonda >Spytalem kobiet czy pojda na wojne.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
132 views
Czy gamma retrowirus uśpił Polaków i zmienił ich osobowość? J. Zięba
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
534 views
Jabłonowski o utworze "Lawenda"
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
572 views
Czy obronimy się przed Rosją? [Sonda Uliczna]
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
163 views
DLACZEGO NIC NIE PAMIĘTAMY?‼️ Bardzo dobry rosyjski dokument zakazany min. na Białorusi [napisy PL]
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
161 views
Marcin Hagmajer: Czy na naszych oczach powstaje Ukro-Polin - państwo żydowsko-polsko-ukraińskie?
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
207 views
III R.P PISOWSKA REALIZUJE KATASTROFĘ II RP SANACYJNEJ - Celowa Wrześniowa klęska Dokument
Posted on 25 maja 2022 by Mforum
246 views
Henry Kissinger.Ukraina powinna oddac czesc swojego terytorium.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
855 views
Niemcy pomagaja Putinowi,Robia wszystko byb Ukraina przegrala.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
167 views
Panika i dezercja w szeregach Ukrainy
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
151 views
24.05.2022 STREAM LESZEK KARDASZ ALARMUJE ZBIORÓW W TYM ROKU NIE BEDZIE  ZAPASY ZBOŻA NA ŚWIECIE TO 14 DNI !!
Posted on 24 maja 2022 by Mforum
2938 views
Co ulubiony KOLOR zdradza o Tobie.
Posted on 24 maja 2022 by bZIK
1361 views
Japonia musi powstrzymać ekspansję militarną; kłamstwa, sabotaż USA, Japonia nie zmieni nastroju do współpracy
Posted on 24 maja 2022 by bZIK
125 views
Musisz to wiedzieć(1420)Hasło"bierzemy wszystkich"zrozumiemy,gdy pojmiemy w jakiej jesteśmy sytuacji
Posted on 24 maja 2022 by bZIK
234 views
Polska zaatakowala Norwegie.
Posted on 24 maja 2022 by mkhedrioni
2645 views
Ramzan Kadyrow ukara Azowcow.
Posted on 24 maja 2022 by mkhedrioni
226 views
Malpia ospa posluchaj co mowia lekarze
Posted on 24 maja 2022 by mkhedrioni
184 views
ROSYJSKIE SŁUŻBY WYŁAPUJĄ FASZYSTÓW I SATANISTÓW W ŚRÓD AZOVCÓW
Posted on 23 maja 2022 by Mforum
1174 views
Żywiec z Jaszczurem! 22.05.2022 Telefony i czat !
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
1380 views
to trzeba zobaczyć... tylko szybko bo usuwają.wersja bez wątku o rapie...
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
253 views
Duda ujawnia nowa przyszlosc dla Polski
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
421 views
Przepowiednia , Polska polaczy sie z Ukraina
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
331 views
Ukrainski front 23.05.22
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
421 views
Korea Polnocna sila propagandy.
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
277 views
Ospa małpia!!!
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
182 views
Stowarzyszenie słodkiej zemsty. Anna Langner. Audiobook PL
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
111 views
Hubert Czerniak - Uwaga! Promieniowanie! Jak się ochronić? Czarnobyl, Fukushima i... co dalej?
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
128 views
Szaleńczy Eksperyment Berlenskyego & Shearsa - Armia była w szoku!
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
147 views
Mariupol wraca do zycia
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
155 views
Polacy chca polaczyc polske z ukraina
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
265 views
PANDAMNED [documentary] PANDEMIA WERSJA PO POLSKU NAPISY !
Posted on 23 maja 2022 by Mforum
1854 views
Kapitulacja żołnierzy broniących Azowstalu (Mariupol, Ukrainia)
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
1625 views
Krótka historia dezinformacji Vladimi Volkoff
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
425 views
Nano chemtrails w Niemczech. Materiał sprzed 10 lat.
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
769 views
Najmroczniejsze miejsce na ziemi (LEKTOR PL)
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
185 views
Węgiel kosztuje nawet 3500 zł za tonę! Przyszła zima jawi się jako koszmar
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
303 views
Przemówienie prezydenta Andrzeja Dudy w Radzie Najwyższej Ukrainy
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
180 views
Kalendarium MAŁPIEJ OSPY
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
218 views
22.05.2022 STREAM WYDANIE SPECJALNE MACIEJ MACIAK ZAKŁADA PARTIE KRYMINALISTÓW POLSKICH - SZOK ? TO NIE ŻART
Posted on 22 maja 2022 by Mforum
584 views
Ukraina urzywa pociskow zapalajacych  Patrick Lancaster.
Posted on 22 maja 2022 by mkhedrioni
1018 views
Oredzie A.Dudy w kijowie
Posted on 22 maja 2022 by mkhedrioni
257 views
Prosimy.Niech Sasin nie pomaga Ukrainie.
Posted on 22 maja 2022 by mkhedrioni
291 views
Jak powstrzymac zwezenie tetnic,udae , zawal serca
Posted on 22 maja 2022 by mkhedrioni
171 views
Ukrainski Front 22.05.22
Posted on 22 maja 2022 by mkhedrioni
210 views
Dziadek, który adoptował dzika jako swojego syna
Posted on 22 maja 2022 by bZIK
1055 views
Tornada w Niemczech: Ślad zniszczeń w zachodnich regionach
Posted on 22 maja 2022 by bZIK
719 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ

M-forum A.V Live.

TO. PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POLITYCZNIE. W sprawach dotyczacych reklamy banerowej lub video, oraz zasad dzierżawy strumienia stream bez limitu umieszczanego na dowolnej stronie internetowej , proszę przesunąć stronę w dół lewa strona sekcja ADMIN KONTAKT

Pięć zaskakujących korzyści z chodzenia. Lekarze przepisują spacery na receptę

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Rate this post

 Nie wymaga wiele czasu, pieniędzy, ani szczególnych zdolności, ale może pomóc ci na wiele sposobów. Naukowcy z Harvardu donoszą, że pomaga zrzucić zbędne kilogramy i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Bywa, że podczas wizyty kontrolnej u lekarza „dostaniesz” go w zaleceniach. Mowa o… spacerze. To zadziwiające, jak niesamowite ma zalety!

Korzyści z chodzenia

Choć to zdumiewające, tak prosta czynność, jak spacerowanie może okazać się prawdziwym wybawieniem od kłopotów ze zdrowiem. Wiesz na pewno, że każda regularnie uprawiana aktywność fizyczna jest wyjątkowo ważna dla twojego zdrowia, również chodzenie ma swoje zalety. Lekarze nie mają wątpliwości: spacerowanie to jedna z najprostszych i najlepszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić.

WESPRZYJ DOWOLNĄ KWOTĄ NASZĄ

DZIAŁALNOŚĆ 

Ta forma wsparcia adresowana jest do autorów wpisów - artykułów , filmów i tłumaczeń i osób pomagających w sprawach technicznych ,

ciekawostka :-) mamy ponad 30 000 subskrybentów i ponad 100 000 osób zarejestrowanych  a trzeba żebrać o kilka groszy dla tych dzięki którym są treści na stronie .......... 

Jakie korzyści daje spacerowanie? Naukowcy podają pięć najważniejszych

1. Wpływa na działanie genów odpowiedzialnych za przyrost masy ciała. Naukowcy z Harvardu przeprowadzili badanie na 12 tys. osób, aby sprawdzić, w jakim stopniu 32 geny związane z otyłością, faktycznie przyczyniają się do wzrostu masy ciała. Odkryli, że u osób, które chodziły przez około godzinę dziennie w energicznym tempie, działanie badanych genów było zmniejszone o połowę.

2. Pomaga uniknąć podjadania. W przebiegu aż kilku badań udowodniono, że 15-minutowy spacer może ograniczyć apetyt na czekoladę, a nawet zmniejszyć ilość spożywanych słodyczy w sytuacjach stresowych. Według najnowszych badań, spacerowanie może zmniejszyć apetyt i spożycie różnych słodkich przekąsek.

3. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Udowodniono już, że każdy rodzaj aktywności fizycznej zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory. Badanie przeprowadzone przez American Cancer Society, które skupiało się na chodzeniu, wykazało, że u kobiet, które spacerowały przez siedem godzin tygodniowo, ryzyko zachorowania na raka piersi spadało o 14 proc. Co ciekawe zależność utrzymywała się nawet u kobiet z grup ryzyka – pań z nadwagą lub stosujących terapie hormonalne.

 

4. Łagodzi bóle stawów. Według naukowców chodzenie może również pomóc w przypadku zapalenia stawów. Udowodniono, że spacerowanie zmniejsza ból, a pokonywanie pieszo dystansu ok. 10 km tygodniowo, może zmniejszać ryzyko zachorowania na zapalenie stawów. Chodzenie ma najlepsze ochronne działanie na kolana i biodra.

 

5. Poprawia odporność. Chodzenie może też pomóc ustrzec się przed przeziębieniem i grypą. Badania wykazały, że osoby, które chodziły przez co najmniej 20 minut dziennie, co najmniej pięć dni w tygodniu, o prawie połowę rzadziej brały zwolnienia, niż osoby, które ćwiczyły raz w tygodniu lub rzadziej. Wykazano również, że podczas choroby ich objawy były łagodniejsze i szybciej wracali do zdrowia.

Regularne spacery mają również inne korzyści, a aktywność fizyczna wpływa na dobre samopoczucie i utrzymanie zdrowia psychicznego. Jak się okazuje, nie potrzeba wiele, by żyć zdrowo. Następnym razem wysiądź z autobusu przystanek wcześniej i zrób sobie krótki spacer, a organizm ci podziękuje.

medonet

Holler Box
Holler Box
%d bloggers like this: