PRZESUŃ STRONĘ W DÓŁ ABY ZOBACZYĆ

 WYBRANĄ TREŚĆ

Stream odblokowany w środę o 20.00

Stream zablokowany - "premium" w każdą niedzielę poniedziałek wtorek i czwartek o 20.00

NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
Niewidzialna Wojna (wstęp do Nowego Porządku Świata) LEKTOR PL
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
316 views
CHCĄ TWOJEJ BIEDY! OTO DLACZEGO! (BaldTV)
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
27 views
George Soros w Davos o tym co nas czeka
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
35 views
Niedzielski zaczyna! 3 rozporządzenia małpiej ospy
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
278 views
Dyktatura WHO zawieszona
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
40 views
Chinczycy i wirusy przed 2030 - Mariusz Max Kolonko  w 2012 roku
Posted on 27 maja 2022 by Enigma2021
940 views
Jedyne wyjście to obudzić się (Zakazane Piosenki)
Posted on 27 maja 2022 by Enigma2021
294 views
Starówka i żebry
Posted on 27 maja 2022 by Enigma2021
144 views
SZOKUJĄCA NIEBYWAŁA UNIKALNA SYTUACJA W POLSCE - MŁODY CZŁOWIEK POLAK MÓWI SENSOWNIE I LOGICZNIE - POLECAM !!! M/F
Posted on 27 maja 2022 by Mforum
1234 views
SPRAWA CW24 TV MACIEJ MACIAK I STOWARZYSZENIE INTERWENCJA U PERZYDENTA M WŁOCŁAWEK
Posted on 26 maja 2022 by Mforum
12031 views
MATEUSZ PISKORSKI - WYWIAD BEZ CENZURY Z MIESZKANCEM CHERSONIA - CO SIE TAM DZIEJE
Posted on 25 maja 2022 by Mforum
496 views
25.05.2022- STREAM POLSKA OSKUBANA I BEZBRONNA - RAMZAN KADYROW OFICJALNIE GROZI POLSCE INWAZJĄ
Posted on 25 maja 2022 by Mforum
351 views
Nieznane oblicz wielkich politykow  Borys Jelcyn.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
1287 views
Sonda >Spytalem kobiet czy pojda na wojne.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
171 views
Czy gamma retrowirus uśpił Polaków i zmienił ich osobowość? J. Zięba
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
589 views
Jabłonowski o utworze "Lawenda"
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
633 views
Czy obronimy się przed Rosją? [Sonda Uliczna]
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
194 views
DLACZEGO NIC NIE PAMIĘTAMY?‼️ Bardzo dobry rosyjski dokument zakazany min. na Białorusi [napisy PL]
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
197 views
Marcin Hagmajer: Czy na naszych oczach powstaje Ukro-Polin - państwo żydowsko-polsko-ukraińskie?
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
254 views
III R.P PISOWSKA REALIZUJE KATASTROFĘ II RP SANACYJNEJ - Celowa Wrześniowa klęska Dokument
Posted on 25 maja 2022 by Mforum
288 views
Henry Kissinger.Ukraina powinna oddac czesc swojego terytorium.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
890 views
Niemcy pomagaja Putinowi,Robia wszystko byb Ukraina przegrala.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
192 views
Panika i dezercja w szeregach Ukrainy
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
182 views
24.05.2022 STREAM LESZEK KARDASZ ALARMUJE ZBIORÓW W TYM ROKU NIE BEDZIE  ZAPASY ZBOŻA NA ŚWIECIE TO 14 DNI !!
Posted on 24 maja 2022 by Mforum
2961 views
Co ulubiony KOLOR zdradza o Tobie.
Posted on 24 maja 2022 by bZIK
1392 views
Japonia musi powstrzymać ekspansję militarną; kłamstwa, sabotaż USA, Japonia nie zmieni nastroju do współpracy
Posted on 24 maja 2022 by bZIK
145 views
Musisz to wiedzieć(1420)Hasło"bierzemy wszystkich"zrozumiemy,gdy pojmiemy w jakiej jesteśmy sytuacji
Posted on 24 maja 2022 by bZIK
261 views
Polska zaatakowala Norwegie.
Posted on 24 maja 2022 by mkhedrioni
2694 views
Ramzan Kadyrow ukara Azowcow.
Posted on 24 maja 2022 by mkhedrioni
242 views
Malpia ospa posluchaj co mowia lekarze
Posted on 24 maja 2022 by mkhedrioni
206 views
ROSYJSKIE SŁUŻBY WYŁAPUJĄ FASZYSTÓW I SATANISTÓW W ŚRÓD AZOVCÓW
Posted on 23 maja 2022 by Mforum
1211 views
Żywiec z Jaszczurem! 22.05.2022 Telefony i czat !
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
1409 views
to trzeba zobaczyć... tylko szybko bo usuwają.wersja bez wątku o rapie...
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
277 views
Duda ujawnia nowa przyszlosc dla Polski
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
443 views
Przepowiednia , Polska polaczy sie z Ukraina
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
350 views
Ukrainski front 23.05.22
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
437 views
Korea Polnocna sila propagandy.
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
290 views
Ospa małpia!!!
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
201 views
Stowarzyszenie słodkiej zemsty. Anna Langner. Audiobook PL
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
123 views
Hubert Czerniak - Uwaga! Promieniowanie! Jak się ochronić? Czarnobyl, Fukushima i... co dalej?
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
144 views
Szaleńczy Eksperyment Berlenskyego & Shearsa - Armia była w szoku!
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
166 views
Mariupol wraca do zycia
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
172 views
Polacy chca polaczyc polske z ukraina
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
283 views
PANDAMNED [documentary] PANDEMIA WERSJA PO POLSKU NAPISY !
Posted on 23 maja 2022 by Mforum
1889 views
Kapitulacja żołnierzy broniących Azowstalu (Mariupol, Ukrainia)
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
1650 views
Krótka historia dezinformacji Vladimi Volkoff
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
443 views
Nano chemtrails w Niemczech. Materiał sprzed 10 lat.
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
788 views
Najmroczniejsze miejsce na ziemi (LEKTOR PL)
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
203 views
Węgiel kosztuje nawet 3500 zł za tonę! Przyszła zima jawi się jako koszmar
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
321 views
Przemówienie prezydenta Andrzeja Dudy w Radzie Najwyższej Ukrainy
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
194 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ

M-forum A.V Live.

TO. PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POLITYCZNIE. W sprawach dotyczacych reklamy banerowej lub video, oraz zasad dzierżawy strumienia stream bez limitu umieszczanego na dowolnej stronie internetowej , proszę przesunąć stronę w dół lewa strona sekcja ADMIN KONTAKT

Bruksizm – dlaczego zaciskasz zęby? [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Rate this post
Leczenia bruksizmu często wymaga zaangażowania kilku specjalistów: stomatologa, neurologa, psychoterapeuty czasami też psychiatry i koniecznie fizjoterapeuty. (Fot. iStock)
Leczenia bruksizmu często wymaga zaangażowania kilku specjalistów: stomatologa, neurologa, psychoterapeuty czasami też psychiatry i koniecznie fizjoterapeuty. (Fot. iStock)
Zaciśnięta szczęka, napięta twarz, wyostrzone rysy i pięści mocno ściśnięte. Gotowa do walki? Niekoniecznie. Może właśnie siedzisz na służbowym spotkaniu albo tak wyglądasz tuż po wstaniu z łóżka.

Zaciskanie szczęki i zgrzytanie zębami to dziś nowy i coraz częściej występujący objaw stresującego życia. Koleżanka opowiadała mi, że była na spotkaniu służbowym, na którym były same kobiety, i większość z nich przyznała, że ma z tym problem. Zwłaszcza w sytuacjach stresowych i w nocy. Obolała szczęka i zaciśnięte pięści na dzień dobry to dla wielu z nas codzienność. Na wspólnych sesjach z fizjoterapeutą polecenie: „Rozluźnij brzuch i puść zęby” to zdanie, które słyszę najczęściej.

WESPRZYJ DOWOLNĄ KWOTĄ NASZĄ

DZIAŁALNOŚĆ 

Ta forma wsparcia adresowana jest do autorów wpisów - artykułów , filmów i tłumaczeń i osób pomagających w sprawach technicznych ,

ciekawostka :-) mamy ponad 30 000 subskrybentów i ponad 100 000 osób zarejestrowanych  a trzeba żebrać o kilka groszy dla tych dzięki którym są treści na stronie .......... 

Niewinnie się zaczyna

Bruksizm zaliczany jest do parasomni, czyli zaburzeń snu, podobnie jak somnambulizm czy moczenie nocne. Występuje głównie w nocy i objawia się silnym tarciem zębami żuchwy o zęby szczęki i zaciskaniem zębów. W bruksizmie dochodzi do wzmożonego napięcia mięśni żwaczy, odpowiedzialnych za prawidłowe ruchy żuchwy – jeśli aktywność żwaczy jest zbyt duża, prowadzi to w następstwie do silnego zaciskania zębów i ich tarcia. Podczas niekontrowanego zgrzytania zębami dochodzi do znacznie silniejszego zaciskania szczęki niż podczas jedzenia. Zaciskanie zębów podczas ataku bruksizmu bywa nawet 10 raz silniejsze niż wtedy, kiedy gryziemy coś bardzo twardego.
Z badań wynika, że w Europie dolegliwość ta dotyczy 11 do 21 proc. populacji. Najczęściej dotyka osób między 25 a 45 rokiem życia.

Nieleczony bruksizm może prowadzić do licznych konsekwencji:

  • obejmujących narząd wzroku, np. bolesność w okolicy oczodołów, suchość oka, okresowe nieostre widzenie czy uczucie wysadzania oka;
  • objawów ze strony słuchu: bóle uszu, szum w uszach i zaburzenia równowagi;
  • nadmiernego ścierania zębów, a nawet ich pękania, zaników przyzębia oraz ubytków klinowych, które powoduje obniżenie i obnażenie dziąseł, a także do rozchwiania i przemieszczania zębów;
  • jama ustna staje się bardziej podatna na pojawienie się próchnicy oraz nadwrażliwości zębów;
  • w trakcie mycia zębów może występować krwawienie;
  • mogą pojawić się przykurcze mięśni szyi, uczucie guli w gardle (globus histericus – objaw często występujący w nerwicy lękowej), ograniczenie mobilności głowy, bóle głowy, karku, pleców, barku, migreny, zaburzenia słuchu, szumy, zaburzenia procesu produkcji śliny, bezsenność i zaburzenia równowagi.

Kiedy puszcza kontrola

Ostatnio coraz więcej specjalistów uważa, że bruksizm to schorzenie psychosomatyczne, w którym kluczową rolę odgrywają stres i silne napięcie. Nadmierna aktywność mięśni poruszających żuchwą wyzwala się wskutek zwiększonego stresu lub/i jest najczęstszym znanym pacjentowi sposobem rozładowywania emocji. Bruksizm, obok miażdżycy, cukrzycy i nadciśnienia, jest jedną z coraz częściej występujących chorób cywilizacyjnych.

Jeśli chodzi o symbolikę objawów, bruksizm jako dolegliwość dotykająca zębów często łączona jest z agresją, niewyrażoną złością, wręcz wściekłością. Często w parze z zaciskaniem zębów idzie objaw wyostrzenia rysów twarzy, napinania szyi, odginania głowy do tyłu i zaciskania pięści. Napinanie szyi, odchylanie i chowanie głowy w ramionach to objaw lęku – uczucie, które często jest drugą stroną złości. Bywa, że samemu zainteresowanemu trudno jest stwierdzić, czy bardziej się boi, czy bardziej jest wściekły. Skumulowane złość i lęk, zamrożone z powodu społecznej nieakceptacji, często ujawniają się w zachowaniach w nocy, kiedy mamy mniejszą możliwość kontroli. Oprócz bruksizmu inne zachowania będące ekspresją agresji i związane z narządem gryzienia i żucia to: dotykanie koniuszkiem języka ostrych krawędzi zębowych, nadgryzanie warg, obgryzanie paznokci i skórek wokół paznokci, długotrwałe (nałogowe) żucie gumy, a także nawykowe gryzienie różnych przedmiotów, takich jak: ołówek, długopis czy oprawki okularów.

Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, od lat zajmujący się zgłębianiem natury bruksizmu, razem z ośrodkiem w Izraelu przeprowadzili badania, w wyniku których dowiedli, że bruksizm senny może być zapisany w genach. Głównym winowajcą okazał się wariant genu kodującego receptor dla serotoniny (HTR2A), określanej mianem hormonu szczęścia. Stomatolodzy od dawna obserwowali, że pacjenci z bruksizmem odznaczają się wyższym poziomem lęku, częściej też cierpią z powodu fobii. Badania wykazały również, że określony wariant genu kodującego receptor dla dopaminy, odpowiedzialnej między innymi za odczuwanie bólu, funkcje poznawcze, motoryczne i procesy emocjonalne, może sprzyjać wyższemu ryzyku wystąpienia bruksizmu sennego. Okazało się też, że bruksizm może mieć związek z bezdechem sennym.

Po pierwsze: nie bagatelizuj

Bruksizm jeszcze do niedawna był dolegliwością trudno rozpoznawalną. Chory często chodził od lekarza do lekarza, skarżąc się na bóle głowy, szumy uszne, zawroty głowy czy obolałe mięśnie karku z rana tuż po obudzeniu. Najczęściej dopiero starte zęby czy ubytki w zębach wskazywały, że możemy mieć do czynienia z bruksizmem. Dziś do leczenia zaprasza się kilku specjalistów: stomatologa, neurologa, psychoterapeutę, czasami też psychiatrę i koniecznie fizjoterapeutę. W leczeniu bardzo pomocna jest szyna relaksacyjna, którą zakłada się na czas snu. Zapobiega ona zgrzytaniu zębami i tarciu górnych zębów o dolne. W niektórych przypadkach podaje się botoks – toksyna botulinowa wstrzykiwana jest w żwacze w celu ich osłabienia. Ulga powinna być odczuwalna po około 3 dniach, zabieg ostrzykiwania należy powtarzać co pół roku. Czasami wystarczają 2 zabiegi, jednak w większości przypadków dla osiągnięcia pożądanego efektu wymaganych jest kilka, a nawet kilkanaście serii. Ważne są również domowe sposoby, np.: napięte mięśnie żuchwy można rozluźnić, otwierając i zamykając usta przez kilka minut; do bolącej szczęki warto przyłożyć kostki lodu; należy raczej unikać jedzenia zbyt twardych produktów, jak np. orzechy, oraz żucia gumy; gdy ból pojawia się nagle i jest gwałtowny, pomagają maści rozgrzewające oraz ciepłe okłady; można wykonać masaż rozluźniający karku, twarzy oraz ramion.

Jeśli masz problem z zaciskaniem zębów, pamiętaj:

  • Górne i dolne zęby nie powinny mieć ze sobą styczności poza żuciem i połykaniem. Ważne jest, aby pomiędzy nimi był odstęp 2–3 mm.
  • Bardzo ważna jest pozycja języka – powinien on dotykać podniebienia. Tylko w ten sposób żuchwa może być w odpowiedniej pozycji.
  • Zwracaj uwagę na to, by nie siedzieć zbyt często z otwartą buzią, wargi powinny stykać się ze sobą. Rozchylone wargi zmuszają mięśnie żuchwy do pracy, generując niepotrzebne napięcie.

Leczenie nadmiernego napięcia mięśniowego polega głównie na kontrolowaniu własnych nawyków. Osoby zmagające się z zaciskaniem zębów muszą często kontrolować ułożenie języka, zębów, a także to, w jaki sposób oddychają. Oczywiście stosuje się również szyny relaksacyjne oraz zabiegi fizjoterapeutyczne, które zmniejszają ból.

Ćwiczenia

  1. Rozmasuj mięśnie twarzy:
  • policzki, mięsień żwacz (biegnie od kości jarzmowej do kąta żuchwy). Ułóż 2 palce i wykonaj koliste ruchy po całych policzkach. W miejscu, gdzie poczujesz największy dyskomfort, napięcie – wciśnij palce, przytrzymaj, aż dyskomfort, napięcie ustąpią.
  • skronie i okolice za uchem – mięsień skroniowy. Również ułóż 2 palce na skroni i wykonuj koliste ruchy na skroni, a następnie nad i za uszami. W miejscu, gdzie poczujesz największy dyskomfort, napięcie, wciśnij palce, przytrzymaj, aż dyskomfort, napięcie ustąpią.
  1. Szczyp policzki – delikatnie złap skórę na policzkach i ją rozciągnij, a następnie przytrzymaj. Wykonaj to w kilku miejscach na policzkach.
  2. Rozchyl usta na centymetr i dotknij koniuszkiem języka do podniebienia za górnymi przednimi zębami. W takim ustawieniu wysuń żuchwę do przodu – aż do uczucia delikatnego ciągnięcia; przytrzymaj 10 sekund i wróć. Powtórz ćwiczenie 3 razy.
  3. Kląskaj językiem jak konik, delikatnie otwierając usta przez 10 sekund.
  4. Staraj się kontrolować ułożenie swojego języka tak, by przez cały czas jego koniuszek był przyklejony do podniebienia górnego za jedynkami. Dzięki takiemu ułożeniu zęby automatycznie są do siebie nie dotykają, a szczęka jest rozluźniona.

Pamiętaj, że przy wykonywaniu ćwiczeń i masażu bardzo ważny jest sposób oddychania: oddychaj głęboko tylko przez nos, tak by przy wdechu unosił się brzuch, a wydech był dłuższy niż wdech.

Konsultacja: Jacek Sobol – ORTO J.J.Sobol Centrum Rehabilitacyjno-Medyczne

https://zwierciadlo.pl/psychologia/526370,1,bruksizm–dlaczego-zaciskasz-zeby-psychosomatyka–w-kontakcie-z-cialem.read?fbclid=IwAR2Zk1vr1-GJ4cXFhwJqX-6bq7YXb0oJz1fn1dWt6dKgq8779WGdW-nn0dQ

Holler Box
Holler Box
%d bloggers like this: