PRZESUŃ STRONĘ W DÓŁ ABY ZOBACZYĆ

 WYBRANĄ TREŚĆ

Stream odblokowany w środę o 21.00

Stream zablokowany - "premium" w każdą niedzielę poniedziałek wtorek i czwartek o 21.00

NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
Znowu sie zaczelo.Nagly wzrost zachorowan.
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
178 views
Zycie po zyciu
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
59 views
Szanghaj-ujezdzanie mustanga -Frycz
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
49 views
Adam Bodnar pozwolmy glosowac Ukrainca
Posted on 28 czerwca 2022 by mkhedrioni
52 views
Sami musimy sobie zbudować Polskę!
Posted on 27 czerwca 2022 by Mforum
427 views
Ludzie którzy mało zarabiają nie powinni jeść mięsa i latać samolotem
Posted on 27 czerwca 2022 by Enigma2021
341 views
WESTERPLATTE - CAŁY FILM KINOWY
Posted on 27 czerwca 2022 by Mforum
1049 views
STONOGA COŚ ZA CO TRAFIŁEM DO WIĘZIENIA
Posted on 26 czerwca 2022 by Mforum
1144 views
Ukrainski front -Siewierodonieck zajety 26.06.22
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
170 views
Zamkniety.Pierwszy dzien w wiezieniu
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
169 views
Jak kapitan Kulka zrzucil bombe na Karoline Poludniowa
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
115 views
Patrik Lancaster spojrzenie na obwod Charkowski
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
109 views
Instrukcja grupy Bildelberg z 1954 roku.
Posted on 26 czerwca 2022 by mkhedrioni
159 views
Skąd wzięło się chrześcijaństwo największy przekręt w historii świata
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
593 views
Onet ostrzega! Czekają nas lockdown'y energetyczne i racjonowanie energii!
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
555 views
Polska rzucona na pożarcie przez Rosję? Gorzka prawda o naszych "sojusznikach"!
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
157 views
Żywe Roboty | Najnowsi Mieszkańcy Ziemi
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
103 views
Żydowscy kłamcy Holocaustu
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
453 views
TAJNA BROŃ ROSJI
Posted on 26 czerwca 2022 by Enigma2021
175 views
Michael Jackson - Smooth Criminal (Official Video)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
1094 views
U.S.A. For Africa - We Are the World (Official Video)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
134 views
Kupili nas za 30 groszy
Posted on 25 czerwca 2022 by mkhedrioni
129 views
Rosyjsie Dzieci dla Prezydenta
Posted on 25 czerwca 2022 by mkhedrioni
182 views
Mutter Russland Mutter
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
186 views
Nightwish - Sleeping Sun (OFFICIAL VIDEO)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
153 views
Prince - Purple Rain (Official Video)
Posted on 25 czerwca 2022 by Enigma2021
119 views
WARSZAWSKIE OSIEDLE GROZY 11 TRUPÓW W MIESZKANIU NIEWIDOMEGO - POLSKIE SLAMSY
Posted on 25 czerwca 2022 by Mforum
10503 views
Europe czeka ruina
Posted on 24 czerwca 2022 by mkhedrioni
2115 views
Co sie stalo z Polakami
Posted on 24 czerwca 2022 by mkhedrioni
230 views
Szokujące odkrycie w kraterze Von Karman
Posted on 23 czerwca 2022 by Mforum
481 views
NADCHODZI WIELKI GŁÓD O KTÓRYM MÓWIĄ WSZYSCY - JAK POLACY WALCZYLI Z GŁODEM W CZSIE II W.Ś ?
Posted on 23 czerwca 2022 by Mforum
1400 views
To dopiero początek...
Posted on 23 czerwca 2022 by Enigma2021
448 views
W Polsce zaczyna brakować ciepłej wody
Posted on 23 czerwca 2022 by Enigma2021
163 views
Utrata mieszan i nieruchomosci przez Polakow .
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
274 views
Ciezie czasy dla Kijowa
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
186 views
KROK PO KROKU DZIEŃ PO DNIU POLACY ODDAJĄ POLSKĘ
Posted on 23 czerwca 2022 by Mforum
317 views
Bitcoin i zielona energia
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
130 views
Jackowski koncowa czerwca
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
136 views
Leszek Zebrowski ruch narodowy  nie zniszczyl sie sam
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
607 views
To dopiero poczatek
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
127 views
Morawiecki Covid wroci jesienia
Posted on 23 czerwca 2022 by mkhedrioni
130 views
Rosja wchodzi w NOWY PORZĄDEK ŚWIATOWY! Przemówienie W. Putina na Forum Ekonomicznym (po polsku
Posted on 23 czerwca 2022 by Enigma2021
154 views
22.06.2022 STREAM - TO OSTATNI MOMENT NA BLOKADĘ NOWYCH UKRAIŃSKICH ELIT - POLACY BEDĄ MARGINESEM
Posted on 22 czerwca 2022 by Mforum
502 views
Tajny Projekt MK-ULTRA i Podprojekt 94
Posted on 21 czerwca 2022 by Mforum
2126 views
Patrioci czy idioci
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
273 views
Czy Putin zaatakuje Polske
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
417 views
Bitcoin _Zielona energia
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
179 views
Patryk lancaster Donieck
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
169 views
Tajny Projekt MK-ULTRA
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
152 views
Siemion Mogilewicz-Gangster ktory zaopatrywal Polske w gas
Posted on 21 czerwca 2022 by mkhedrioni
156 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ

M-forum A.V Live.

TO. PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POLITYCZNIE. W sprawach dotyczacych reklamy banerowej lub video, oraz zasad dzierżawy strumienia stream bez limitu umieszczanego na dowolnej stronie internetowej , proszę przesunąć stronę w dół lewa strona sekcja ADMIN KONTAKT

Oto, czego w zimie brakuje twojemu organizmowi

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Rate this post

Zima to wymagający czas dla naszego organizmu, który często daje nam sygnały, że brakuje mu niezbędnych witamin i mikroelementów. Dlaczego brakuje ich nam zwłaszcza w zimie? Jakie sygnały daje nam organizm, że czegoś w nim brakuje?

WESPRZYJ DOWOLNĄ KWOTĄ NASZĄ

DZIAŁALNOŚĆ 

Ta forma wsparcia adresowana jest do autorów wpisów - artykułów , filmów i tłumaczeń i osób pomagających w sprawach technicznych ,

ciekawostka :-) mamy ponad 30 000 subskrybentów i ponad 100 000 osób zarejestrowanych  a trzeba żebrać o kilka groszy dla tych dzięki którym są treści na stronie .......... 

Oto, czego w zimie brakuje twojemu organizmowi

fot. Alena Ivochkina/Shutterstock, Tim Spector/Twitter / Shutterstock

 

Wypadające włosy, sucha skóra, łamliwe paznokcie… – niedobory witamin w okresie zimowym

Przewlekłe zmęczenie, gorszy nastrój, sucha i łuszcząca się skóra czy ogólne osłabienie to tylko jedne z możliwych objawów niedoborów witamin i innych składników odżywczych. Zimowe miesiące to czas, kiedy nasz organizm m.in. ze względu na ograniczony dostęp do świeżych owoców i warzyw jest bardziej narażony na hipowitaminozę. W zimie również mniej czasu przebywamy na świeżym powietrzu, rzadziej spędzamy czas aktywnie, co może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Po czym poznać, że brakuje nam pewnych witamin i składników odżywczych?

  1. Witamina C – niedobory witaminy C mogą objawiać się m.in. nadmiernym rogowaceniem naskórka, suchością spojówek, wypadaniem i suchością włosów oraz upośledzonym gojeniem się ran. 
  2. Witamina E – szara, matowa i podrażniona skóra może wynikać właśnie z niedoboru witaminy E. Inne objawy niedoboru tej witaminy to m.in. blada cera, spadek elastyczności i nawilżenia skóry oraz skłonność do pojawiania się przebarwień. 
  3. Witaminy z grupy B – niedobór tiaminy, czyli witaminy B1 zdarza się stosunkowo rzadko. Objawy niedoboru tej witaminy to m.in. stany zapalne jamy ustnej, pękanie kącików ust, wypadanie włosów, zniekształcenie, łamliwość paznokci oraz zmiany łojotokowe skóry. [1] 
  4. Witamina A – niedobór witaminy A może objawiać się m.in. spadkiem nawilżenia skóry, oraz pojawieniem się poprzecznych i podłużnych prążków na płytce paznokci. Długotrwałe niedobory witaminy A mogą prowadzić również do pogorszenia się stanu włosów. 
  5. Kwas foliowy – zbyt mała podaż kwasu foliowego może skutkować znacznym pogorszeniem się stanu włosów, skóry i paznokci. Kwas foliowy odgrywa bardzo ważną rolę w procesie tworzenia się nowych komórek, a jego niedobór może objawić się spowolnieniem wzrostu włosów i paznokci.  
  6. Biotyna – biotyna to kolejna witamina niezbędna do zachowania dobrego stanu zdrowia. Jej niedobory odbijają się znacznie na stanie skóry, włosów i paznokci. Mogą pojawiać się wysypki i zaczerwienia na skórze, a włosy mogą stać się pozbawione blasku i znacznie słabsze. 
  7. Żelazo – wśród objawów niedoboru żelaza wymienia się m.in. bladoziemisty odcień skóry i bladość błon śluzowych, łamliwość paznokci oraz wypadanie i osłabienie włosów. [3]  
  8. Cynk – cynk zimą jest jednym z najważniejszych pierwiastków. Konsekwencją niewłaściwej podaży cynku może być osłabienie czynności układu immunologicznego, pogorszenie gojenia się ran, a nawet wystąpienie alergii i dermatoz, czyli chorób skórnych. [4] 

Jak brak słońca może wpłynąć na nasze włosy, skórę i paznokcie?

Niedobór słońca, na który jesteśmy w szczególności narażeni w okresie jesienno-zimowym, może bardzo negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Słońce, a dokładniej promienie UVB są niezastąpionym źródłem witaminy D3. Jak pokazują badania, niedobór witaminy D stwierdzany jest w bardzo dużej części społeczeństwa. Niestety, przezskórna synteza witaminy D3 w naszej szerokości geograficznej jest możliwa jedynie od kwietnia do września, przy zapewnieniu minimalnie 15-minutowej ekspozycji na słońce. W miesiącach jesienno-zimowych, od października do marca synteza witaminy D przez skórę praktycznie nie zachodzi.

Wśród objawów niedoborów witaminy D wymienia się m.in. problemy skórne, poszerzenie cery, nasilenie zmian trądzikowych oraz utrata elastyczności skóry. Ponadto zbyt niski poziom witaminy D3 w organizmie może skutkować wzmożonym wypadaniem i przerzedzeniem się włosów. Witamina D3 bowiem reguluje cykl wzrostu włosa i pracę gruczołów łojowych. Nie ma więc wątpliwości, że suplementacja witaminy D w tym okresie jest szczególnie zalecana – podaż witaminy D z żywnością i/lub suplementami diety powinna u osoby dorosłej wynosić od 800 do 1000 IU/24h. [5]

https://www.medonet.pl/

Holler Box
Holler Box
%d bloggers like this: