Senność po jedzeniu zgłasza coraz większa liczba pacjentów, jednak ta sytuacja nie powinna zdarzać się zbyt często. Po posiłku w ciągu dnia krew dostarczana jest do jelit. Tym samym spada jej ilość w ośrodkowym układzie nerwowym. Z tego względu stajemy się senni. Nie ma w tym nic nienaturalnego, jednak kiedy sen staje się najważniejszy, ponieważ nie możemy normalnie funkcjonować, powinniśmy udać się na konsultacje ze specjalistą.

Senność po jedzeniu a problemy z tarczycą

Jedną z przyczyn senności po jedzeniu jest niedoczynność tarczycy. Hormon odpowiada bowiem za przebieg wielu ważnych procesów życiowych, w tym metabolicznych. Obniżona zawartość tyroksyny (TSH) może powodować ospałość, zwłaszcza po zjedzeniu posiłku.

Senność po jedzeniu a cukrzyca

Kolejną przyczyną senności po posiłku jest zbyt wysoki poziom glukozy we krwi. Ten problem pojawia się zwłaszcza u osób chorujących na cukrzycę typu 1. W przypadku nadmiernej senności po jedzeniu należy zwrócić szczególną uwagę na dzieci. Ospałość po obiedzie może być jedną z przyczyn cukrzycy, dlatego warto zwrócić się do lekarza.

Senność po jedzeniu a problemy z trzustką

Jeśli po posiłku u pacjenta występują wahania poziomu glukozy we krwi, również będzie odczuwał senność. Jest to spowodowane wyrzutem insuliny z trzustki, która ma zmniejszyć poziom glukozy w komórkach. Poza sennością pacjent może odczuwać słabość. Widoczne jest drżenie rąk oraz nagły wilczy apetyt.

Dowiedz się czym się charakteryzuje zespół jedzenia nocnego

Senność po jedzeniu a spożywane produkty

Senność po jedzeniu może być również spowodowane przez produkty, które znajdują się w naszej diecie. Ospałość mogą powodować słodycze, co wiążę się z wyrzutem insuliny. Podobnie jest w przypadku przyjmowania dużej ilości węglowodanów, a także białek, a zwłaszcza tryptofanu, który powoduje senność. Nie zapominajmy również o alkoholu wywołującym stany euforyczne, a następnie depresyjne, czego objawem jest właśnie ospałość.

Senność po jedzeniu — objaw hipersomni?

Jeśli pacjent pomimo przesypiania 7-8 godzin, czuje nadmierną senność w ciągu dnia, może to być objawem właśnie hipersomni, czyli zaburzeń snu. W tym wypadku należy wykluczyć jednak pozostałe przyczyny, ponieważ hipersomnia występuje nie tylko po posiłkach, ale również podczas wykonywania innych czynności.

Senność po posiłku — sposoby walki z drzemkami

W walce z sennością po posiłku może pomóc:

1. regularne odżywanie się;
2. unikanie węglowodanów;
3. unikanie deseru po obiedzie;
4. częste spacery;
5. ograniczenie słodyczy;
6. dotlenienie mózgu (np. 20-30 głębszych wdechów);
7. krótkie przerwy w pracy;
8. włączenie do diety zdrowych tłuszczy.