PRZESUŃ STRONĘ W DÓŁ ABY ZOBACZYĆ

 WYBRANĄ TREŚĆ

Stream odblokowany w środę o 20.00

Stream zablokowany - "premium" w każdą niedzielę poniedziałek wtorek i czwartek o 20.00

NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
POLSCY NAJEMNICY NA UKRAINIE KILKA SŁÓW DO POLAKÓW
Posted on 28 maja 2022 by Mforum
247 views
Niewidzialna Wojna (wstęp do Nowego Porządku Świata) LEKTOR PL
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
1428 views
CHCĄ TWOJEJ BIEDY! OTO DLACZEGO! (BaldTV)
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
94 views
George Soros w Davos o tym co nas czeka
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
100 views
Niedzielski zaczyna! 3 rozporządzenia małpiej ospy
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
340 views
Dyktatura WHO zawieszona
Posted on 28 maja 2022 by Enigma2021
103 views
Chinczycy i wirusy przed 2030 - Mariusz Max Kolonko  w 2012 roku
Posted on 27 maja 2022 by Enigma2021
1049 views
Jedyne wyjście to obudzić się (Zakazane Piosenki)
Posted on 27 maja 2022 by Enigma2021
337 views
Starówka i żebry
Posted on 27 maja 2022 by Enigma2021
190 views
SZOKUJĄCA NIEBYWAŁA UNIKALNA SYTUACJA W POLSCE - MŁODY CZŁOWIEK POLAK MÓWI SENSOWNIE I LOGICZNIE - POLECAM !!! M/F
Posted on 27 maja 2022 by Mforum
1292 views
SPRAWA CW24 TV MACIEJ MACIAK I STOWARZYSZENIE INTERWENCJA U PERZYDENTA M WŁOCŁAWEK
Posted on 26 maja 2022 by Mforum
12082 views
MATEUSZ PISKORSKI - WYWIAD BEZ CENZURY Z MIESZKANCEM CHERSONIA - CO SIE TAM DZIEJE
Posted on 25 maja 2022 by Mforum
524 views
25.05.2022- STREAM POLSKA OSKUBANA I BEZBRONNA - RAMZAN KADYROW OFICJALNIE GROZI POLSCE INWAZJĄ
Posted on 25 maja 2022 by Mforum
377 views
Nieznane oblicz wielkich politykow  Borys Jelcyn.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
1311 views
Sonda >Spytalem kobiet czy pojda na wojne.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
187 views
Czy gamma retrowirus uśpił Polaków i zmienił ich osobowość? J. Zięba
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
608 views
Jabłonowski o utworze "Lawenda"
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
650 views
Czy obronimy się przed Rosją? [Sonda Uliczna]
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
208 views
DLACZEGO NIC NIE PAMIĘTAMY?‼️ Bardzo dobry rosyjski dokument zakazany min. na Białorusi [napisy PL]
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
210 views
Marcin Hagmajer: Czy na naszych oczach powstaje Ukro-Polin - państwo żydowsko-polsko-ukraińskie?
Posted on 25 maja 2022 by Enigma2021
268 views
III R.P PISOWSKA REALIZUJE KATASTROFĘ II RP SANACYJNEJ - Celowa Wrześniowa klęska Dokument
Posted on 25 maja 2022 by Mforum
304 views
Henry Kissinger.Ukraina powinna oddac czesc swojego terytorium.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
900 views
Niemcy pomagaja Putinowi,Robia wszystko byb Ukraina przegrala.
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
202 views
Panika i dezercja w szeregach Ukrainy
Posted on 25 maja 2022 by mkhedrioni
192 views
24.05.2022 STREAM LESZEK KARDASZ ALARMUJE ZBIORÓW W TYM ROKU NIE BEDZIE  ZAPASY ZBOŻA NA ŚWIECIE TO 14 DNI !!
Posted on 24 maja 2022 by Mforum
2964 views
Co ulubiony KOLOR zdradza o Tobie.
Posted on 24 maja 2022 by bZIK
1399 views
Japonia musi powstrzymać ekspansję militarną; kłamstwa, sabotaż USA, Japonia nie zmieni nastroju do współpracy
Posted on 24 maja 2022 by bZIK
151 views
Musisz to wiedzieć(1420)Hasło"bierzemy wszystkich"zrozumiemy,gdy pojmiemy w jakiej jesteśmy sytuacji
Posted on 24 maja 2022 by bZIK
270 views
Polska zaatakowala Norwegie.
Posted on 24 maja 2022 by mkhedrioni
2706 views
Ramzan Kadyrow ukara Azowcow.
Posted on 24 maja 2022 by mkhedrioni
249 views
Malpia ospa posluchaj co mowia lekarze
Posted on 24 maja 2022 by mkhedrioni
213 views
ROSYJSKIE SŁUŻBY WYŁAPUJĄ FASZYSTÓW I SATANISTÓW W ŚRÓD AZOVCÓW
Posted on 23 maja 2022 by Mforum
1228 views
Żywiec z Jaszczurem! 22.05.2022 Telefony i czat !
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
1418 views
to trzeba zobaczyć... tylko szybko bo usuwają.wersja bez wątku o rapie...
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
284 views
Duda ujawnia nowa przyszlosc dla Polski
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
449 views
Przepowiednia , Polska polaczy sie z Ukraina
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
358 views
Ukrainski front 23.05.22
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
444 views
Korea Polnocna sila propagandy.
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
295 views
Ospa małpia!!!
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
207 views
Stowarzyszenie słodkiej zemsty. Anna Langner. Audiobook PL
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
128 views
Hubert Czerniak - Uwaga! Promieniowanie! Jak się ochronić? Czarnobyl, Fukushima i... co dalej?
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
150 views
Szaleńczy Eksperyment Berlenskyego & Shearsa - Armia była w szoku!
Posted on 23 maja 2022 by bZIK
174 views
Mariupol wraca do zycia
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
180 views
Polacy chca polaczyc polske z ukraina
Posted on 23 maja 2022 by mkhedrioni
297 views
PANDAMNED [documentary] PANDEMIA WERSJA PO POLSKU NAPISY !
Posted on 23 maja 2022 by Mforum
1907 views
Kapitulacja żołnierzy broniących Azowstalu (Mariupol, Ukrainia)
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
1667 views
Krótka historia dezinformacji Vladimi Volkoff
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
454 views
Nano chemtrails w Niemczech. Materiał sprzed 10 lat.
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
799 views
Najmroczniejsze miejsce na ziemi (LEKTOR PL)
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
220 views
Węgiel kosztuje nawet 3500 zł za tonę! Przyszła zima jawi się jako koszmar
Posted on 23 maja 2022 by Enigma2021
347 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ

M-forum A.V Live.

TO. PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POLITYCZNIE. W sprawach dotyczacych reklamy banerowej lub video, oraz zasad dzierżawy strumienia stream bez limitu umieszczanego na dowolnej stronie internetowej , proszę przesunąć stronę w dół lewa strona sekcja ADMIN KONTAKT

Zalety orkiszu – dlaczego warto sięgnąć po pieczywo orkiszowe?

Postaw mi kawę na buycoffee.to
Rate this post

Chleb Miodowy Orkisz- ożywcza moc orkiszu i miodu! - UNIFERM

WESPRZYJ DOWOLNĄ KWOTĄ NASZĄ

DZIAŁALNOŚĆ 

Ta forma wsparcia adresowana jest do autorów wpisów - artykułów , filmów i tłumaczeń i osób pomagających w sprawach technicznych ,

ciekawostka :-) mamy ponad 30 000 subskrybentów i ponad 100 000 osób zarejestrowanych  a trzeba żebrać o kilka groszy dla tych dzięki którym są treści na stronie .......... 

Czy warto włączyć do diety pieczywo orkiszowe? Jakie wartości odżywcze i prozdrowotne ma orkisz? Czy chleb orkiszowy jest korzystniejszy dla zdrowia niż pieczywo pszenne? Komu jest zalecany i jakie pieczywo orkiszowe warto kupić?

Mąka orkiszowa ma podobne właściwości i strukturę do tradycyjnej mąki pszennej. Jest jednak bogatsza w makro- i mikroelementy. Dzięki swoim składnikom odżywczym stanowi cenny wkład w codzienną dietę i ma większe właściwości prozdrowotne. Sprawdź, czemu warto zamienić pieczywo pszenne na orkiszowe i jakie są zalety orkiszu.

Chleb orkiszowy – dlaczego jest zdrowy?

Orkisz to odmiana pszenicy (z łac. Triticum spelta), której historia sięga czasów starożytnych. Uprawiany był na Bliskim Wschodzie, przez Izraelitów, German i Rzymian. Stanowił posiłek gladiatorów oraz zawodników igrzysk. W XII wieku rozpropagowała go przeorysza klasztoru Benedyktynów Hildegarda z Bingen, reformatorka Kościoła katolickiego i znana uzdrowicielka. Orkisz był w medycynie św. Hildegardy najistotniejszym środkiem odżywczym i zarazem leczniczym. Podkreślała ona między innymi takie prozdrowotne cechy tego zboża, jak wzmacnianie mięśni, wspomaganie ukrwienia oraz działanie natłuszczające i łagodzące. Twierdziła nawet, że ma ono właściwości poprawiające samopoczucie i „rozpogadzające duszę”.
W swoich teoriach św. Hildegarda miała racji. Orkisz jest bowiem zbożem bardzo zdrowym – jednym z trzech produktów w stu procentach przyswajalnych przez ludzki organizm, bogatym w mikro- i makroelementy, takie jak:

• mangan,
• fosfor,
• żelazo,
• cynk,
• wapń,
• selen.

Zawiera również witaminy: z grupy B – B3 (niacyna), B2 (ryboflawina), B6, B1 (tiamina) oraz witaminy E, A i C, białko, węglowodany złożone, fitosterole (obniżają poziom złego cholesterolu), błonnik pokarmowy (regulujący pracę układu trawiennego i zapewniający dłuższe uczucie sytości) oraz aminokwas znany pod nazwą tryptofan (ma wpływ na łagodzenie odczuwania stresu, reguluje pracę układu nerwowego).
Ziarna orkiszu charakteryzują się także odmienną budową cząsteczkową. Wyróżniają się inną kompozycją aminokwasów, z których dominują lizyna i metionina niewytwarzane przez organizm człowieka. Są to substancje niezbędne do prawidłowego rozwoju, a więc przydatne w diecie dzieci, młodzieży i kobiet w ciąży. Te dwa aminokwasy wpływają także na samopoczucie, przemianę materii, prawidłową gospodarkę hormonalną i zdrową kondycję włosów. Ich niedobór może z kolei powodować wiele nieprzyjemnych dolegliwości, w tym uczucie rozdrażnienia, spadek metabolizmu, senność, osłabienie odporności czy brak koncentracji. Oczywiście, można je dostarczać organizmowi za pomocą suplementacji, jednak spożywanie pieczywa orkiszowego będzie skuteczniejszą metodą, choćby ze względu na lepsze wchłanianie składników odżywczych z pożywienia niż z kapsułek syntetycznych.

Czym jeszcze zaskakuje orkisz? Jego regularne spożywanie może:

• uchronić organizm przed problemami z układem krążenia, w tym przed miażdżycą,
• wspomóc układ odpornościowy,
• ułatwić koncentrację.

Co istotne to prastare zboże zachowało swoją pierwotną formę. W odróżnieniu od swojej kuzynki, pszenicy, nie poddano go modyfikacjom genetycznym.

Pieczywo orkiszowe w diecie – komu jest zalecane?

Dzięki dużej zawartości błonnika orkisz sprawdza się jako uzupełnienie jadłospisu w przypadku osób prowadzących aktywny tryb życia i dbających o linię. Jedna kromka chleba to 56 kalorii, które z łatwością spalimy. Pieczywo orkiszowe jest polecane szczególnie w diecie redukcyjnej. W 100 gramach produktu znajduje się aż 4,1 gramów błonnika. Dzięki temu po spożyciu chleba orkiszowego organizm jest o wiele dłużej syty, niż to bywa w przypadku tradycyjnego pieczywa pszennego. Zmniejsza się dzięki temu chęć częstego sięgania po niezdrowe przekąski.

  • Czy pieczywo orkiszowe zawiera gluten?

Orkisz należy do tej samej rodziny, co popularna pszenica. Nie jest więc wolny od glutenu. Około 80% białek w mące orkiszowej to białka glutenowe, jednak występujące w innych proporcjach niż u pszenicy. Mimo to jest niewskazany w diecie osób chorujących  na celiakię czy nietolerancję glutenu.

Jakie pieczywo orkiszowe wybrać?

Do diety warto włączyć Chleb 100% Orkiszowy na naturalnym zakwasie, najlepiej z pełnego ziarna. Dzięki obecności pełnoziarnistej mąki zawiera on dużo błonnika i jest cennym źródłem białka w codziennej diecie. Warto sięgnąć też po Bułkę Orkiszową zawierającą ziarenka słonecznika, otręby pszenne i pestki dyni. Również zawiera cenny błonnik, a ponadto jest bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe.  Z kolei Chleb Orkiszowy z Czarnuszką został wzbogacony o czarne ziarenka Czarnuszki, która także ma prozdrowotne działanie dla człowieka.

Mąka orkiszowa może być też wspaniałym dodatkiem do innych wypieków np. ciast .

PRZEPIS NA PYSZNY CHLEBEK ORKISZOWY :

Składniki na 2 bochenki:

  • 800 g mąki orkiszowej
  • 2 łyżeczki soli
  • 1 saszetka suchych drożdży (7 g) lub 14 g drożdży świeżych
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka miodu
  • 600 ml ciepłej wody

Dodatkowo:

  • nasiona sezamu do posypania

Mąkę i sól wymieszać, wsypać suche drożdże, wymieszać (ze świeżymi drożdżami najpierw należy przygotować rozczyn). W środu zrobić dołek, dodać oliwę, miód, wodę. Dobrze wyrobić rękoma lub mikserem (przez 5 – 10 minut), aż ciasto zacznie odchodzić od brzegów naczynia – na tym etapie może cały czas być klejące (nie dosypywać mąki).

Gotowe ciasto podzielić na dwie części i ufrmować z nich podłużne chleby. Chleby przenieść do wysmarowanych masłem i wysypanych otrębami (lub mąką pszenną) foremek – keksówek o wymiarach 21 x 10 cm. Wypełnić je do połowy, ciasto wcisnąć w narożniki. Przykryć i pozostawić w ciepłym miejscu do wyrośnięcia i podwojenia objętości (ciasto powinno wyrosnąć po brzegi foremki), około 1 – 1,5 godziny lub nawet dłużej – w miarę potrzeby. Przed pieczeniem wysmarować mlekiem, posypać sezamem.

Piec w temperaturze 200ºC przez około 40 – 50 minut, aż chleb będzie brązowy i będzie brzmiał głucho po uderzeniu od spodu. Bochenki wyjdą raczej płaskie niż wyrośnięte. Studzić na kratce.

Smacznego :-).

Holler Box
Holler Box
%d bloggers like this: