PRZESUŃ STRONĘ W DÓŁ ABY ZOBACZYĆ WYBRANĄ TREŚĆ

Stream odblokowany w każdy poniedziałek i środę o 20.00

Stream zablokowany - "premium" w każdą niedzielę wtorek i czwartek o 20.00

NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
Czyli jednak wojna?
Posted on 24 stycznia 2022 by imc12
592 views
COWIDOWA – TRUPIARNIA – WEJŚCIE TYLKO DLA PERSONELU
Posted on 24 stycznia 2022 by imc12
1388 views
Jak myślą BIEDNI i na co WYDAJĄ pieniądze? [Biznes 2.0]
Posted on 24 stycznia 2022 by Enigma2021
69 views
ZMYWAK: TAKICH LEKARZY NAM NIE TRZEBA W UK!
Posted on 24 stycznia 2022 by Enigma2021
100 views
Przepowiednia Malachiasza. Kim będzie ostatni papież? I PODCAST
Posted on 24 stycznia 2022 by Enigma2021
72 views
This Is Slavia
Posted on 24 stycznia 2022 by Enigma2021
162 views
Brussels, Belgium Sunday demonstration January 23nd 2022 23.01.2022 – Aerial Video
Posted on 24 stycznia 2022 by Enigma2021
83 views
KANADYJSKIE SPOJRZENIE NA HISTERIE COVIDOWĄ AUSTRALII I AUSTRII
Posted on 23 stycznia 2022 by krab zo.o.
850 views
UKRYTE SYMBOLE MASONÓW W ZNANYCH LOGACH
Posted on 23 stycznia 2022 by Miro
164 views
W OBRONIE KOBIETY
Posted on 23 stycznia 2022 by Miro
172 views
TA HISTORIA ZMIENIŁA SPOKOJNE ŻYCIE – CIEBIE MOŻE TO TEŻ DOTYCZYĆ
Posted on 23 stycznia 2022 by Miro
147 views
J/C – O NAIWNOŚCI I DZIECIECEJ UFNOŚCI POLAKÓW W DOROSŁYCH RELALIACH ŚWIATA
Posted on 23 stycznia 2022 by Mforum
262 views
Czerwone Chmury | POLSKI LEKTOR
Posted on 23 stycznia 2022 by Enigma2021
385 views
Jerzy Owsiak i Jego osobisty diabełek
Posted on 23 stycznia 2022 by Enigma2021
98 views
Wszystkie kontrowersje lockdownu w Chinach
Posted on 23 stycznia 2022 by Enigma2021
81 views
MOJA OCENA SEJMU I SENATY Z R.2018 – CZY COŚ SIĘ ZMIENIŁO W R 2022 ?
Posted on 23 stycznia 2022 by Mforum
133 views
Walka wybucha w Kongresie Hondurasu przed inauguracją nowego prezydenta
Posted on 23 stycznia 2022 by bZIK
141 views
10 tysięcy wagonów wojskowych jedzie z Rosji na Białoruś. Liczne transporty sprzętu na terenie FR.
Posted on 23 stycznia 2022 by bZIK
201 views
Co dalej z blokadą transportu kolejowego z Ukrainy do Polski?
Posted on 23 stycznia 2022 by bZIK
66 views
DWA SŁOWA: KONCEPT WIELOŚWIATU
Posted on 23 stycznia 2022 by bZIK
116 views
Start Teleskopu Jamesa Webba – Astronarium 132
Posted on 23 stycznia 2022 by bZIK
81 views
Czy to koniec? Globaliści wycofują zarazę? Czy czeka nas następna? J.Białek
Posted on 23 stycznia 2022 by Miro
110 views
CZY TO KONIEC PANDEMII? NIEDZIELA: STATYSTYKI NIE KŁAMIĄ!
Posted on 23 stycznia 2022 by Miro
141 views
Telefon słuchacza do radia demaskujący Watykan i kościół rzymsko-katolicki
Posted on 23 stycznia 2022 by Miro
117 views
Niebiańskie proroctwo – ratunek dla ludzkości
Posted on 23 stycznia 2022 by Enigma2021
361 views
Pilne
Posted on 23 stycznia 2022 by Miro
41 views
Covid19 Śledztwo w UK
Posted on 23 stycznia 2022 by daluke2005
42 views
Lukasyno & Kriso – Mój świat feat. Miss God
Posted on 23 stycznia 2022 by Enigma2021
188 views
Slowik zrobil swoje .Slowik moze odejsc.
Posted on 23 stycznia 2022 by mkhedrioni
273 views
Moze Dolce Gabbana uszyje chelmy uszyje chelmy
Posted on 23 stycznia 2022 by mkhedrioni
117 views
Co maja przykryc zmiany w konstytucji
Posted on 23 stycznia 2022 by mkhedrioni
172 views
Zmarl Dyrektor CBA /Nadzorowal Pegasus
Posted on 23 stycznia 2022 by mkhedrioni
51 views
Z ARCHIWUM M/F – 21.00 NA ŻYWO ALEKSANDER JABŁONOWSKI JACK CALEIB ” CZY POLSKA SIĘ STACZA W OTCHŁAŃ NIEWOLI” ROK 2018
Posted on 22 stycznia 2022 by Mforum
285 views
CZAR PRL – JAK TO BYŁO W SZKOLE???
Posted on 22 stycznia 2022 by Miro
63 views
Z ARCHIWUM MFORUM  ALEKSANDER JABŁONOWSKI I JACK CALEIB – ROK 2018
Posted on 22 stycznia 2022 by Mforum
109 views
WESTERNY Z LEKTOREM PL: HELLER (1968)
Posted on 22 stycznia 2022 by Enigma2021
519 views
Nadchodzi ogromne UDERZENIE! Zostało to zapowiedziane I ks. Piotr Glas
Posted on 22 stycznia 2022 by Enigma2021
101 views
Ratownik Medyczny: „To są lekarze chciwi i kupieni” – System Kłamstwa Upada – Lublin 22 styczeń 2022
Posted on 22 stycznia 2022 by Enigma2021
117 views
Konflikt Rosja – Ukraina. O co może chodzić Putinowi?
Posted on 22 stycznia 2022 by Enigma2021
61 views
Minister PiS: “W Polsce ZABRAKNIE jedzenia” | WIADOMOŚCI
Posted on 22 stycznia 2022 by Enigma2021
86 views
Świadomość i nieśmiertelność | dr Tomasz Chałko
Posted on 22 stycznia 2022 by Enigma2021
133 views
Genetyk, prof. Tomasz Grzybowski o etnogenezie Słowian
Posted on 22 stycznia 2022 by Enigma2021
98 views
10 największych izraelskich marek w Polsce
Posted on 22 stycznia 2022 by Enigma2021
117 views
Niedzielski robi robotę!
Posted on 22 stycznia 2022 by Miro
247 views
Austria-90 tys. dolarów za katar w pracy, do burdeli bez testów i prezerwatyw
Posted on 22 stycznia 2022 by Miro
74 views
Znaczenie psychoedukacji oraz socjoterapii w procesie zdrowienia dzieci – M. Kozanecka-Kmieciak
Posted on 22 stycznia 2022 by bZIK
146 views
Mongolia podbija świat
Posted on 22 stycznia 2022 by bZIK
41 views
Dlaczego Jerycho legło w gruzach? – starożytna technologia rezonansu dźwiękowego
Posted on 22 stycznia 2022 by bZIK
54 views
DWA SŁOWA: SYMULACJA RZECZYWISTOŚCI?
Posted on 22 stycznia 2022 by bZIK
59 views
Chiny, Iran, Rosja organizują drugie wspólne ćwiczenia marynarki wojennej
Posted on 22 stycznia 2022 by bZIK
53 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ

M-forum A.V Live.

TO PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POOLITYCZNIE

Jak podnieść ciśnienie krwi? Sprawdzone sposoby

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Niskie ciśnienie krwi to przypadłość, która dotyka nawet 15 proc. społeczeństwa. Niedociśnienie, nazywane również hipotonią, może mieć różne przyczyny. Najczęściej dotyczy ono kobiet oraz osób w podeszłym wieku. Choć nie jest tak niebezpieczne dla zdrowia jak nadciśnienie, może powodować wiele męczących dolegliwości. Z tego względu warto wiedzieć, jak podnieść ciśnienie krwi naturalnie, domowymi sposobami.

 

Niedociśnienie (hipotonia) – przyczyny i objawy

U zdrowej osoby ciśnienie powinno mieścić się w przedziale 120-129 mmHg – skurczowe i 80-85 mmHg – rozkurczowe. Jeśli ciśnienie spada poniżej 100 mmHg/60 mmHg, mamy do czynienia z hipotonią. Warto jednak pamiętać, że ciśnienie nie jest wartością stałą i może ulegać zmianom w zależności od pory dnia oraz pod wpływem wielu czynników zewnętrznych takich jak wysiłek fizyczny czy narażenie na stres. Aby więc przekonać się, w jakim przedziale najczęściej się ono znajduje, należy mierzyć je regularnie, najlepiej o tej samej godzinie.

Przyczyną niskiego ciśnienia jest zmniejszona elastyczność naczyń krwionośnych oraz tętnic, które transportują mniejszą ilość tlenu. Może to być kwestia wrodzona (często dziedziczna) lub towarzysząca innym schorzeniom – niedoczynności przysadki mózgowej, zaburzeniom pracy tarczycy lub chorobom serca.

Do najczęstszych objawów hipotonii należą:

W przypadku wystąpienia tych objawów warto regularnie sprawdzać normy ciśnienia krwi.

Niskie ciśnienie krwi. Co trzeba zmienić?

Osoby cierpiące na hipotonię powinny skupić się przede wszystkim na zmianie dotychczasowych nawyków. Znaczenie mają tu głównie dieta oraz aktywność fizyczna. Za częste przyczyny niskiego ciśnienia krwi uznaje się m.in. zbyt małą ilość przyjmowanych płynów. Osobom z hipotonią zaleca się więc wypijanie przynajmniej dwóch litrów wody dziennie. Ważny jest także regularny ruch – aby skutecznie podnieść ciśnienie krwi, wystarczy codzienny spacer, pół godziny jazdy na rowerze czy rolkach. Nie musi to być intensywny wysiłek, ważne jest jednak, aby był regularny.

Osoby zastanawiające się, jak podnieść ciśnienie krwi w dłuższej perspektywie czasowej, powinny wziąć pod uwagę również poniższe wskazówki. Korzystne z pewnością okaże się:

  • rzucenie palenia oraz unikanie zadymionych pomieszczeń,
  • odpowiednia ilość snu,
  • regularne spożywanie posiłków (najlepiej częściej, a mniejszych),
  • właściwa dieta – niskotłuszczowa, bogata w świeże warzywa i owoce, szczególnie te zawierające cynk oraz magnez (pomidory, natka pietruszki, kapusta, groch, ciecierzyca, truskawki czy banany).

Wiele osób zastanawia się, co pić, mając niskie ciśnienie krwi. Oprócz kawy czy mocnej, czarnej herbaty, których ilość trzeba ograniczać, bardzo skuteczna okazuje się woda z imbirem, miętą lub tymiankiem. Należy pić ją regularnie, w ilości 3-5 szklanek dziennie.

Jak szybko podnieść ciśnienie krwi?

W przypadku spadku ciśnienia i złego samopoczucia można zastosować jedną z poniższych metod. Są one skuteczne, a co ważniejsze, szybko pozwalają pozbyć się uciążliwych dolegliwości. To:

  • zwilżenie twarzy zimną wodą lub chłodny prysznic,
  • wypicie filiżanki kawy albo czarnej herbaty z dodatkiem imbiru,
  • przewietrzenie mieszkania,
  • krótkotrwały odpoczynek w pozycji leżącej – sprzyja to prawidłowemu ukrwieniu mózgu.

Na niskie ciśnienie krwi polecane są także zioła – guarana, ostrokrzew paragwajski, arnika czy żeń-szeń.

Farmakologiczne sposoby na podniesienie ciśnienia krwi

Jeśli hipotonia wynika z innych chorób, konieczne jest wdrożenie specjalistycznego leczenia. Zdarza się jednak, że niskie ciśnienie jest na tyle uciążliwe lub niebezpieczne dla pacjenta, że lekarz decyduje o podawaniu dodatkowych leków. Zazwyczaj są to glikokortyksteroidy, efedryna lub metylofenidad.

Osoby zastanawiające się, jak podwyższyć ciśnienie bez konieczności wykupowania środków na receptę, mogą natomiast skorzystać z ogólnodostępnych preparatów bazujących na wyciągu z kofeiny, żeń-szenia czy połączenia glukozy i niketamid.

Jak podnieść ciśnienie krwi u starszej osoby?

Niedociśnienie to problem, który często dotyka osoby w podeszłym wieku. Jest to o tyle niebezpieczne, że nagłe zawroty głowy lub utrata ostrości widzenia mogą doprowadzić do upadku, a tym samym poważnej kontuzji. Osoby starsze, cierpiące na hipotonię powinny więc zawsze mieć przy sobie cukierki z kofeiną lub suplementy diety szybko podnoszące ciśnienie, a także butelkę wody.

Skutecznym sposobem na podniesienie ciśnienia krwi są również napary z opisanych wcześniej ziół. Przed rozpoczęciem ich stosowaniu u osób starszych należy jednak sprawdzić, czy nie występują żadne przeciwwskazania oraz czy nie będą one kolidowały z przyjmowanymi lekami.

Czytaj więcej na https://zdrowie.interia.pl/zdrowie/

Holler Box

KORZYSTASZ Z OGRANICZONEGO CZASOWO DOSTĘPU !!

DALSZE KORZYSTANIE ZE STRONY Z PEŁNYM DOSTĘPEM DO WSZYSTKICH TREŚCI MOŻLIWE PO URUCHOMIENIU DOSTĘPU PREMIUM 

kliknij w poniższy pasek  KLIKNIJ ODBLOKUJ - WSZYSTKIE ARTYKUŁY - PONIŻEJ

STREAM PONIEDZIAŁEK , WTOREK, ŚRODA , CZWARTEK 20.00 -   NIEDZIELA 20.00

ABY TA BLOKADA STRONY BYŁA DLA CIEBIE NIE WIDOCZNA ZAŁÓŻ KONTO I ZALOGUJ SIĘ INSTR. FILMOWA PONIŻEJ :-)

KLIKNIJ PONIŻEJ "ZAŁÓŻ KONTO"

ODBLOKUJ TREŚCI I STREAM KLIKAJĄC W PONIŻSZY OBRAZEK PEŁNA INSTRUKCJA  + MATERIAŁ FILMOWY !! 

Holler Box
%d bloggers like this: