NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
Superman Romek, Superman Sławek, Superman Witold Kieżun, Superman Maxymilan, Superman nasz syn…
Posted on 8 grudnia 2021 by bZIK
170 views
Okno Overtona – czyli ciemny lud to kupi. Droga od społecznego sprzeciwu po pełną legalizację.
Posted on 8 grudnia 2021 by bZIK
97 views
Najlepsze rośliny na cukrzycę. Jedną masz w kuchni. | Marek Skoczylas
Posted on 8 grudnia 2021 by bZIK
31 views
Wyciekły Plany Rosyjskiej Inwazji. Ukraina ma Małe Szanse. Gdzie Zatrzyma się Armia Putina? Film PL.
Posted on 8 grudnia 2021 by bZIK
20 views
Odmówili $ZCZEPIENIA! Trafili za kratki | WIADOMOŚCI
Posted on 8 grudnia 2021 by bZIK
16 views
Powrót Anunnaki – kiedy to nastąpi?
Posted on 8 grudnia 2021 by bZIK
54 views
Musisz to wiedzieć (1272) Jako producent miedzi żremy z aluminiowych i teflonowych garnków
Posted on 8 grudnia 2021 by bZIK
131 views
Głód Na Świecie NAPRAWDĘ Nadciąga! Trudno Uwierzyć, Że To Seria Przypadków
Posted on 8 grudnia 2021 by Enigma2021
1306 views
Sygnały ostrzegawcze od serca
Posted on 8 grudnia 2021 by Enigma2021
32 views
10 ziół i naparów z roślin leczniczych na zdrowe płuca! Zapalenie płuc, zioła | Dr Bartek Kulczyński
Posted on 8 grudnia 2021 by Enigma2021
30 views
Wielki ucisk z Apokalipsy dzieje się na naszych oczach
Posted on 8 grudnia 2021 by Enigma2021
252 views
Prezydent PIECH : Morawiecki i Niedzielski będziecie osądzeni i rozliczeni. Młodzi ludzie UMIERAJĄ
Posted on 8 grudnia 2021 by Enigma2021
58 views
STREAM 07.12.2021 – KONFRONTACJA PIOTR RYBAK vs OLSZAŃSKI I OSADOWSKI – O KALISZU I KONSEKWENCJACH + TELEFONY WIDZÓW
Posted on 7 grudnia 2021 by Mforum
465 views
Musisz to wiedzieć (1271) Morawieccy cash’ują majątek, czy gdzieś „wyjeżdżają”
Posted on 7 grudnia 2021 by bZIK
175 views
BORDERLINE – Fakty i popularne MITY
Posted on 7 grudnia 2021 by bZIK
485 views
Porno, sex i gaming – dr Mateusz Gola
Posted on 7 grudnia 2021 by bZIK
40 views
To Europa SZKOLI ARMIĘ Putina! Wyciekły szokujące dokumenty | WIADOMOŚCI
Posted on 7 grudnia 2021 by bZIK
386 views
Najbardziej Zdumiewające Fakty o Wszechświecie
Posted on 7 grudnia 2021 by bZIK
45 views
Szczepionki mRNA, czyli licencja na zabijanie nowotworu, prof. Jacek Jemielity
Posted on 7 grudnia 2021 by Enigma2021
1234 views
Chemiczne modyfikacje mRNA jako krok w kierunku terapii genowej
Posted on 7 grudnia 2021 by Enigma2021
64 views
Nanotechnologia w terapiach nowotworowych
Posted on 7 grudnia 2021 by Enigma2021
61 views
Nanoparticle – Dostarczanie leków na bazie nanocząsteczek w walce z rakiem
Posted on 7 grudnia 2021 by Enigma2021
71 views
Graphene – Polska innowacyjna technologia wytwarzania
Posted on 7 grudnia 2021 by Enigma2021
65 views
graphene oxide
Posted on 7 grudnia 2021 by Enigma2021
61 views
Krew pod mikroskopem osób  szczepionych i nieszczepionych.
Posted on 6 grudnia 2021 by bZIK
85 views
Propaganda z NBP odc. 2
Posted on 6 grudnia 2021 by bZIK
551 views
FDA potrzebuje… 55 lat, aby udostępnić dane dotyczące produktu firmy na „P”. Jak to rozumieć?
Posted on 6 grudnia 2021 by Enigma2021
134 views
Za co Duda przeprosił rabinów? Niezręczna sytuacja podczas palenia świec chanukowych!
Posted on 6 grudnia 2021 by Enigma2021
113 views
Musisz to wiedzieć (1270) Warto „zmęczyć” ten odcinek aby wysłuchać końcówki
Posted on 6 grudnia 2021 by bZIK
244 views
Twórcy $zczepień WŚCIEKLI! Na ₵ovid wystarczy… guma do żucia | WIADOMOŚCI
Posted on 6 grudnia 2021 by bZIK
64 views
Szalony geniusz który wyprzedził świat
Posted on 6 grudnia 2021 by bZIK
44 views
Książka o przyjaźni. Marcin Marcisz. Audiobook PL
Posted on 6 grudnia 2021 by bZIK
29 views
Hubert Czerniak – Jak odżywiać dzieci z problemami układu pokarmowego? Dlaczego nie chcą jeść?
Posted on 6 grudnia 2021 by bZIK
112 views
Obowiązkowe dla wszystkich w Polsce albo wysokie grzywny. Nowy projekt ustawy  w Sejmie
Posted on 6 grudnia 2021 by Enigma2021
224 views
STREAM –  05.12.2021 JAK W.OLSZAŃSKI ZAKAPOWAŁ SWOJEGO KLEGĘ A TERAZ WSADZIŁ NA MINĘ – 5000 KAMERADEN :-)
Posted on 5 grudnia 2021 by Mforum
637 views
Musisz to wiedzieć (1269) Ukraińskie ćwiczenia i prowokacje przy Białorusi, ale USA twierdzi, że…
Posted on 5 grudnia 2021 by bZIK
1086 views
Ggantija – świątynie Gigantów.
Posted on 5 grudnia 2021 by bZIK
371 views
PLAC ZBAWICIELA (2006) | Cały Film | Dramat
Posted on 5 grudnia 2021 by bZIK
77 views
Wyrok. Mariusz Zielke. Audiobook PL
Posted on 5 grudnia 2021 by bZIK
46 views
Producent $ZCZEPIONKI przerwał milczenie: “NIE DZIAŁA” | WIADOMOŚCI
Posted on 5 grudnia 2021 by bZIK
59 views
Jak ONZ pozwalało na zbrodnie
Posted on 4 grudnia 2021 by bZIK
1335 views
Wrocław – Protest Wolnych Polaków CAŁA POLSKA ZJEDNOCZONA
Posted on 4 grudnia 2021 by bZIK
120 views
Dzbannikarz Roku, Świąt nie będzie, koniec Roxy, Trzaskowski, Amantadyna.
Posted on 4 grudnia 2021 by bZIK
511 views
Wyłączają prąd W CAŁEJ POLSCE! Właśnie wydano KOMUNIKAT | WIADOMOŚCI
Posted on 4 grudnia 2021 by bZIK
115 views
Inteligentne, bezzałogowe pojazdy budowlane testowane w południowych Chinach
Posted on 4 grudnia 2021 by bZIK
214 views
3. Inżynierowie komfortu
Posted on 4 grudnia 2021 by bZIK
91 views
Polskie rolnictwo w statystyce
Posted on 4 grudnia 2021 by bZIK
184 views
Planeta wirusów. Carl Zimmer. Audiobook PL
Posted on 4 grudnia 2021 by bZIK
44 views
Musisz to wiedzieć (1268) Już 2x więcej samobójstw, niż śmierci na drogach za tego rządu…
Posted on 4 grudnia 2021 by bZIK
185 views
Obowiązkowe szczepienia przeciw Covid-19 w coraz większej liczbie krajów! Analiza
Posted on 3 grudnia 2021 by Enigma2021
1186 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ     UWAGA !! WAŻNE - Poglądy i opinie zawarte w artykule mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. Zamieszczane artykułu są w wiekszości re- publikacjami materiałów z innych stron - REDAKCJA NIE INGERUJE W ICH TREŚCI W CELU ZACHOWANIA BEZSTRONNOŚCI , A CELEM PUBLIKACJI JEST PODDANIE TYCH MATERIAŁÓW POD OSĄD I KRYTYKĘ CZYTELNIKÓW W KTÓRE OPINIE NIE MOŻE INGEROWAĆ AUTOR MATERIAŁU W FORMIE MODERACJI LUB CENZURY

M-forum A.V Live.

TO PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POOLITYCZNIE

CZERWONE

CO SIĘ DZIEJE Z ORGANIZMEM, KIEDY SIĘ STRESUJESZ?

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Stres to stan, który coraz częściej towarzyszy nam w ciągu dnia: niekiedy doskonale potrafimy nad nim panować i działa na nas mobilizująco, co ułatwia wykonanie – wydawać by się mogło – niemożliwych zadań. Niestety, częściej stresu nie możemy poskromić. Wtedy, zamiast działać pozytywnie, powoli rujnuje nasz organizm. Dlaczego? Przede wszystkim ze względu na to, że stres zaburza gospodarkę hormonalną, a to pociąga za sobą negatywne konsekwencje. Co się dzieje z organizmem, kiedy się stresujemy?

 

Czym jest stres?

W ostatnim czasie słowo stres odmieniane jest przez wszystkie przypadki i brane na tapet przez wielu specjalistów. Osoby, które doświadczają go na co dzień, zrzucają na jego karb niektóre dolegliwości albo pogorszoną kondycję psychiczną. Na szczęście świadomość wpływu stresu na ludzki organizm rośnie, co pozwala na skuteczną walkę.

Czym jest stres? To odpowiedź ludzkiego organizmu na nagłą i niespodziewaną sytuację, która prowokuje do podjęcia szybkiej decyzji. Może powstać w wypadku poczucia zagrożenia, ataku lub – co współcześnie ma miejsce najczęściej – jako odpowiedź na nadmiar obowiązków. Stres to także reakcja na sytuacje w życiu osobistym, ale nieobcy jest również np. sportowcom czy młodzieży podejmującej się wytężonego wysiłku umysłowego.

Stres najczęściej ma negatywne konotacje, ale tak naprawdę może mieć także pozytywny wydźwięk, co pozwala przekuć go w sukces. Jednak ważna jest umiejętność jego opanowania i przywrócenia organizmu do poziomu homeostazy (równowagi), co – niestety – nie dla każdego jest łatwe.

Stres a hormony

Kiedy pojawi się stres, organizm produkuje hormony. Na początku wydzielają się adrenalina oraz noradrenalina, a z czasem (po około kwadransie) powstaje kortyzol, co wprowadza organizm w stan „walcz lub uciekaj”, który opisał amerykański psycholog Walter Cannon. Wtedy dochodzi do następujących zmian w ciele:

– podnosi się ciśnienie krwi
– przyspiesza akcja serca
– oddech staje się szybszy, ale płytszy
– wzrasta poziom glukozy, który jest pożywką do mózgu.

Ten stan w krótkiej perspektywie mobilizuje organizm do podjęcia szybkiej decyzji, a w razie zagrożenia – odparcia ataku albo ucieczki. Oczywiście, proces ten jest o wiele bardziej złożony i może występować podczas wykonywania codziennych obowiązków. Stan „walcz albo uciekaj” pozwala znajdować nietypowe rozwiązania, pokonywać konflikty, odnajdywać niesztampowe schematy, a także podejmować błyskawiczne decyzje.

Przewlekły stres

Co dzieje się z naszym ciałem, kiedy wysoki poziom stresu utrzymuje się przez dłuższy czas? Wysoki poziom trzech wymienionych wyżej hormonów zaburza działania wszystkich kluczowych układów.

Adrenalina największe spustoszenie wywołuje w układzie krążenia. Zbyt długie pobudzenie serca zmniejsza jego wydolność, co może powodować szereg schorzeń, np. nadciśnienie tętnicze oraz arytmię, które w dłuższej perspektywie narażają na zawał serca albo udar.

Kortyzol zmniejsza poziom dopaminy i serotoniny – czyli tzw. hormonów szczęścia, które odpowiedzialne są za prawidłowe działanie przekaźników nerwowych. Stres ma nie tylko wpływ na pogorszone samopoczucie, ale także na naszą pamięć i koncentrację, co wywoływane jest niszczeniem komórek mózgu. Osoby narażone na długotrwały stres częściej niż inni borykają się z bezsennością, atakami paniki, silnymi i nawracającymi nerwobólami, obniżonym libido, frustracją, nerwicą oraz depresją.

Okazuje się, że kortyzol wpływa również negatywnie na regenerację organizmu: przez niego rany trudno się goją i cierpi także nasz układ odpornościowy. Ciało bardziej podatne jest na ataki bakterii i wirusów, co przekłada się na częstsze i dłuższe infekcje.

Kortyzol przyczynia się do podniesienia poziomu glukozy w organizmie, co może sprzyjać cukrzycy oraz spowodować otyłość brzuszną. Zestresowany organizm to ogromne wyzwanie także dla układu pokarmowego: jelita pracują mniej wydajnie i zaburzona jest mikroflora jelitowa, która wspiera odporność. Stres sprzyja niestrawności, co przekłada się na inne, dokuczliwe i bolesne schorzenia – wśród nich trzeba wymienić z całą pewnością zgagę oraz refluks.

Tak naprawdę to tylko część schorzeń, które w widoczny sposób powiązane są ze stresem.

Jak radzić sobie ze stresem?

Niestety, nie ma jednej metody na to, by skutecznie poskromić stres. Warto jednak wspierać organizm racjonalną dietą, która pomaga zwiększyć odporność na stres. Dlatego warto suplementować witaminy z grupy B, a także D oraz magnez i potas. To właśnie one pomagają wspierać połączenia nerwowe oraz dbać o gospodarkę hormonalną organizmu.

Warto także zadbać o sferę wypoczynku, zarówno tego aktywnego jak i bardziej biernego, ale korzystnie działającego na zdrowie psychiczne. Niektórzy wdrażają aktywność fizyczną: częstsze wizyty na siłowni, jazdę na rowerze, czy po prostu dłuższe spacery, które pozwalają, choć na chwilę, odetchnąć skołatanym nerwom.

Niestety, jeśli problemy związane ze stresem doskwierają szczególnie mocno, niezbędna jest pomoc specjalistów – psychologa i psychiatry, którzy wdrożą szybko odpowiednie leczenie.

Czytaj więcej na https://porady.interia.pl/

CZERWONE

M-FORUM

ZMIANA ! STREAM OD PONIEDZIAŁKU DO CZWARTKU GODZINA 20.00 NIEDZIELA 20.00 

 
Holler Box
ZAJAWKA NADCHODZĄCEGO STREAM
PRZEJDŹ NA STRONĘ STREAM LIVE >>>>>>>> PRZEJDŻ DO STREAM ZGRANE >>>>>> >>>DOSTĘP DO TREŚCI PREMIUM >>>
Holler Box
%d bloggers like this: