NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
Przerwane życie polskiego Edisona
Posted on 24 października 2021 by bZIK
624 views
AFERA! Wyciekły DOKUMENTY Olszańskiego! OBNAŻAMY SZURIĘ [2/4]
Posted on 24 października 2021 by bZIK
303 views
Poza Granicami Obserwowalnego Wszechświata
Posted on 24 października 2021 by bZIK
78 views
Miliony w SKRAJNYM UBÓSTWIE! “Rząd UKRYWAŁ te dane” | WIADOMOŚCI
Posted on 24 października 2021 by bZIK
98 views
Rosja U̲D̲E̲R̲Z̲A̲ w NATO! Putin: “Jesteśmy GOTOWI” | WIADOMOŚCI
Posted on 24 października 2021 by bZIK
28 views
Diuna. Frank Herbert. Audiobook PL
Posted on 24 października 2021 by bZIK
36 views
JASTRZĄB Polujący na Bażanty, Gawrony, Gołębie oraz Inne Ptaki
Posted on 24 października 2021 by bZIK
81 views
6 Rzeczy Które Faceci Powinni Wiedzieć O Kobietach
Posted on 24 października 2021 by bZIK
24 views
TYM RAZEM MAJĄ BROŃ!
Posted on 24 października 2021 by bZIK
140 views
Świadek Koronny cały film
Posted on 24 października 2021 by Enigma2021
139 views
Tropami Tajemnic Discovery Channel – Nefretete (Egipt)
Posted on 24 października 2021 by Enigma2021
52 views
Zakazano Używania Słowa Zielonoskóry By nie Urazić WYMYŚLONYCH Istot (Orków)!
Posted on 24 października 2021 by Enigma2021
25 views
Łatwiejsza legalizacja pobytu cudzoziemców w Polsce! Analiza zmian w przepisach
Posted on 24 października 2021 by Enigma2021
30 views
Adam N. nie założył maseczki konferencyjnej Skandal do dymisji adaś Nieodpowiedzialny człowiek
Posted on 23 października 2021 by LEPSOL123
715 views
ROLNICY Z FERAJNY odcinek 1
Posted on 23 października 2021 by imc12
349 views
KTÓRA Z CECH JEST U CIEBIE W RODZINIE?
Posted on 23 października 2021 by bZIK
146 views
Komunikacja z roślinami i osobami podczas świadomego snu będzie możliwa.
Posted on 23 października 2021 by bZIK
365 views
Wino, które leżakuje w morzu
Posted on 23 października 2021 by bZIK
27 views
Polska O̲S̲K̲A̲R̲Ż̲O̲N̲A̲! Putin: “Współpracowaliście Z NIEMCAMI” | WIADOMOŚCI
Posted on 23 października 2021 by bZIK
94 views
Sodoma. Hipokryzja i władza w Watykanie. Frédéric Martel. Audiobook PL
Posted on 23 października 2021 by bZIK
38 views
Profesor Simon Jednak Odpowie za Reklamę Maseczek za Pieniądze – Analiza Ator Rada Medyczna Finanse
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
272 views
Nowy SYSTEM będzie mieszanką kapitalizmu i marksizmu!
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
41 views
Bank Anglii: emitent cyfrowej waluty będzie miał kontrolę nad sposobem jej wydawania!
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
36 views
https://www.youtube.com/watch?v=F0h6BqK4REg
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
40 views
Przerwane życie polskiego Edisona
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
28 views
ROZMOWA Z PRACOWNIKAMI PFIZER! UKRYTA KAMERA!
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
55 views
MOCNY MATERIAŁ DOTYCZĄCY SZCZEPIONEK! ROZMOWA Z NAUKOWCEM OR
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
51 views
Księga Objawienia – rozdział 1
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
14 views
01. Walter Veith, Totalny Atak, Po prostu kolejny człowiek? studioadees.pl
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
16 views
Pavel Goia. Modlitwa Pańska – wykład 1/7 z serii Cud za cudem.
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
15 views
AUSTRALIA NA NASZYCH OCZACH WYKUWA SIĘ NOWY PORZĄDEK ŚWIATA- KOLEJNE ETAPY ZNIEWOLENIA SPOŁECZEŃSTWA
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
37 views
„Kto jest właścicielem świata? Monopol kilku firm”. Film, który obudzi wielu.
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
634 views
George Orwell – ostatnie ostrzeżenie
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
103 views
Wimany – latające pojazdy bogów
Posted on 22 października 2021 by bZIK
394 views
Jak wyleczyć jelita za pomocą przerywanego postu?
Posted on 22 października 2021 by bZIK
545 views
KRAJ W KTÓRYM ZDRAJCY I ŁOBUZY CHODZĄ W GLORII CHWALE I SZACUNKU – CO TO ZA KRAJ ?
Posted on 22 października 2021 by bZIK
152 views
Video: Scena strzelaniny na granicy Strefy Gazy i Izraela po zabiciu Palestyńczyka przez IDF
Posted on 22 października 2021 by bZIK
95 views
Kosmos Lema – Astronarium 126
Posted on 22 października 2021 by bZIK
137 views
Dekada GIERKA Polska była względnie wolna i niepodległa początki kapitalistycznej władzy państwowej
Posted on 22 października 2021 by bZIK
93 views
Valak – 62 demon w Goecji
Posted on 22 października 2021 by bZIK
68 views
Co nas (nie) zabije. Jennifer Wright. Audiobook PL
Posted on 22 października 2021 by bZIK
49 views
„Internet ciał
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
164 views
Detoks cukrowy: co się stanie z Twoim zdrowiem, gdy przestaniesz jeść cukier? | Dr Bartek Kulczyński
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
32 views
Spędzaj tak poranki, a niestety przegrasz życie
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
35 views
Musisz to wiedzieć(1244) Korporacje gotowe płacić większe podatki, by rząd Morawieckiego mógł trwać
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
47 views
Czym się różni mózg kobiety od mózgu mężczyzny?
Posted on 22 października 2021 by bZIK
40 views
BLOKADA SŁUŻBY ZDROWIA W POLSCE ? LECZ SIE NA KOSZT PAŃSTWA !! JAKIE TO PROSTE
Posted on 21 października 2021 by Mforum
86 views
WSZYSTKO JEST KŁAMSTWEM. MATRIX JEST WSZĘDZIE!
Posted on 21 października 2021 by bZIK
113 views
NeuroCovid: konsekwencje neuropsychologiczne – prof. Emilia Łojek
Posted on 21 października 2021 by bZIK
1242 views
19.10.21 D Otwarcie nowych erupcyjnych ust na SE u podstawy stożka piroklastycznego. Erupcja na La Palmie
Posted on 21 października 2021 by bZIK
375 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ     UWAGA !! WAŻNE - Poglądy i opinie zawarte w artykule mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. Zamieszczane artykułu są w wiekszości re- publikacjami materiałów z innych stron - REDAKCJA NIE INGERUJE W ICH TREŚCI W CELU ZACHOWANIA BEZSTRONNOŚCI , A CELEM PUBLIKACJI JEST PODDANIE TYCH MATERIAŁÓW POD OSĄD I KRYTYKĘ CZYTELNIKÓW W KTÓRE OPINIE NIE MOŻE INGEROWAĆ AUTOR MATERIAŁU W FORMIE MODERACJI LUB CENZURY

M-forum A.V Live.

TO PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POOLITYCZNIE

CZERWONE

Naprzemienny prysznic zimną i ciepłą wodą. Czy hartowanie pod prysznicem jest zdrowe?

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Prysznic raz zimnym, a raz ciepłym strumieniem wody to zabieg, który ma wpływ na zdrowie, wygląd oraz samopoczucie, a efekty są widoczne i odczuwalne już po pierwszym zastosowaniu. Naprzemienny masaż zimną i ciepłą wodą z prysznica ma jeszcze jedną dużą zaletę – z łatwością można go wykonać we własnym domu.

Naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą, masaż ciepłą i zimną wodą, hartowanie pod prysznicem, hydroterapia, ścieżka Kneippa lub metoda Kneippa – nazw jest wiele, lecz główna idea pozostaje ta sama. Chodzi bowiem o zdrowotne, upiększające oraz relaksujące właściwości naprzemiennego stosowania zimnej i ciepłej wody na całe ciało lub jego konkretne części. Warto zapoznać się z tą formą terapii, którą stosowali już starożytni Grecy, Rzymianie, Chińczycy i która przetrwała do naszych czasów. Na przestrzeni lat była wielokrotnie badana, rozwijana i modyfikowana, ale od wieków jedno pozostaje niezmienne – to sprawdzony sposób na wzmocnienie organizmu.

 

Na czym polega naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą?

Naprzemienny prysznic ciepłą i zimną woda to łatwy do zastosowania zabieg, który poprawia stan zdrowia i wspomaga oczyszczanie organizmu. Ta znana od wieków technika jest zaliczana do hydroterapii (zwanej także wodolecznictwem) i bazuje na tym, jak ludzkie ciało reaguje na bodźce termiczne (zimno i ciepło), zwłaszcza stosowane naprzemiennie. Ciśnienie wody z prysznica stanowi natomiast dodatkowy bodziec mechaniczny, w związku z czym zabieg bywa też określany masażem za pomocą ciepłej i zimnej wody.

Zastosowanie na przemian ciepłej i zimnej wody to przede wszystkim gimnastyka dla naczyń krwionośnych, która wzmacnia cały układ krwionośny. Pod wpływem polania ciała zimną wodą następuje skurcz naczyń krwionośnych skóry i rozpoczyna się cyrkulacja krwi do gruczołów i narządów wewnętrznych, które zostają dzięki temu pobudzone i lepiej odżywione, a także mają możliwość skuteczniejszego oczyszczenia się z toksyn. Kontakt z ciepłą wodą powoduje natomiast rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i odpływ krwi z głębszych warstw organizmu w kierunku skóry i kończyn.

Jak zimna woda działa na organizm?

Zimna woda pobudza i aktywizuje organizm, natomiast ciepła go rozluźnia i uspokaja. Naprzemienne stosowanie tych bodźców poprawia metabolizm komórkowy, usprawnia procesy odżywiania komórek oraz usuwania toksyn z ciała. Skuteczność zabiegu jest tym większa, że hydroterapia z naprzemiennym wykorzystaniem ciepłej i zimnej wody powoduje kurczenie się i rozluźnianie nie tylko naczyń krwionośnych, lecz także naczyń limfatycznych, a tym samym pompuje limfę, przyspieszając proces detoksykacji organizmu i usprawniając dostarczanie substancji odżywczych do różnych części ciała. Ma na to wpływ również zwiększone pod wpływem zimna wytwarzanie czerwonych krwinek, które odpowiadają za odżywienie i dotlenienie organizmu.

Oddziaływanie zimną wodą zwiększa również produkcję leukocytów, dzięki czemu hartujące kąpiele pod prysznicem podnoszą odporność tych, którzy je stosują. Zabiegi te podnoszą również krótkoterminowo napięcie tkanek, ciśnienie krwi i zwiększają filtrację nerek. W efekcie w dniu, w którym bierze się naprzemienny prysznic zimną i ciepłą woda, rośnie ilość wydalanego kwasu moczowego i mocznika, co wskazuje na zwiększony poziom oczyszczania organizmu.

Poza mobilizacją i wzmocnieniem układów naczyniowego (krwionośnego) oraz odpornościowego (limfatycznego) terapia zimną i ciepłą wodą oddziałuje również pozytywnie na układ nerwowy (m.in. pobudza oraz działa przeciwbólowo)perystaltykę jelitprzemianę materii, a także – co dla części osób jest najważniejszym efektem zabiegu – poprawia wygląd, napięcie i gładkość skóry, w związku z czym bywa stosowane w walce z cellulitem. Naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą poprawia też nastrój, łagodzi zmęczenie i redukuje stres.

Jak stosować naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą?

Zabieg polega na cyklicznym kierowaniu na poszczególne części ciała strumienia raz zimnej, a raz ciepłej wody. Przydatne są więc głowice prysznicowe, które umożliwiają modyfikację siły oraz rozproszenia natrysku.

Zaleca się, aby brać naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą rano, ewentualnie popołudniu. Wieczorem nie jest wskazany, ponieważ pobudza i może utrudniać zaśnięcie. Dlatego powinno się korzystać z tego zabiegu najpóźniej trzy godziny przed planowanym snem. Stosuje się go również po treningu, ponieważ rozluźnia mięśnie, zmniejsza ból związany z tzw. zakwasami oraz przyspiesza regenerację.

Zabieg rozpoczyna się od polania ciała ciepłą wodą (nie powinna parzyć), aby rozgrzać cały organizm. Polewanie ciepłą wodą powinno trwać około dwukrotnie dłużej niż zimną. Może to być na przykład 20 sekund, po których na 10 sekund zmienia się temperaturę wody na zimną, by po upływie tego czasu na kolejne 20 sekund wrócić do polewania się wodą ciepłą. Cały prysznic składa się z kilku takich serii. Cały zabieg kończy krótkie (3-5 sekund) polanie się zimną wodą (zamiast prysznica można na koniec oblać się zimną wodą z wiadra lub miski), po którym powinno nastąpić rozgrzanie organizmu na sucho (powrót do łóżka pod kołdrę na kilka minut, wypicie czegoś ciepłego, masaż, ewentualnie parę energicznych ćwiczeń).

Metodologia nie jest jednoznaczna. Sugeruje się zarówno polewanie ciała od nóg w kierunku głowy, jak i właśnie od głowy w kierunku nóg. Jedna z metodologii zaleca polewanie się zimną wodą od stóp w kierunku główy, a ciepłą od głowy w kierunku stóp. Niezależnie od obranej metody kluczowe jest jednak oddziaływanie na całe ciało (lub jego część) różnicą temperatur. Im większa różnica temperatur, tym lepszy efekt, ale wszystko powinno znajdować się w granicach tolerancji i rozsądku. Polewanie ciepłą wodą stosuje się zawsze po polewaniu zimną i na odwrót. Dwukrotne polanie się zimną wodą nie wywołuje pożądanych reakcji i prowadzi do niepotrzebnego wyziębienia organizmu.

Wskazania do naprzemiennego prysznica ciepłą i zimną wodą:

Przeciwwskazania do naprzemiennego prysznica ciepłą i zimną wodą:

 

https://www.poradnikzdrowie.pl/

 

CZERWONE

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

ODBLOKUJ TREŚCI I STREAM KLIKAJĄC W PONIŻSZY OBRAZEK PEŁNA INSTRUKCJA  + MATERIAŁ FILMOWY !! 

Holler Box
%d bloggers like this:
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro
UWAGA !!

WYKRYTO BLOKADĘ REKLAM ABY DALEJ KORZYSTAĆ Z TREŚCI WYŁĄCZ SWOJĄ BLOKADĘ - GÓRNY PRAWY RÓG TWOJEJ PRZEGLĄDARKI 

CloseRefresh