NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
Przerwane życie polskiego Edisona
Posted on 24 października 2021 by bZIK
654 views
AFERA! Wyciekły DOKUMENTY Olszańskiego! OBNAŻAMY SZURIĘ [2/4]
Posted on 24 października 2021 by bZIK
304 views
Poza Granicami Obserwowalnego Wszechświata
Posted on 24 października 2021 by bZIK
78 views
Miliony w SKRAJNYM UBÓSTWIE! “Rząd UKRYWAŁ te dane” | WIADOMOŚCI
Posted on 24 października 2021 by bZIK
99 views
Rosja U̲D̲E̲R̲Z̲A̲ w NATO! Putin: “Jesteśmy GOTOWI” | WIADOMOŚCI
Posted on 24 października 2021 by bZIK
28 views
Diuna. Frank Herbert. Audiobook PL
Posted on 24 października 2021 by bZIK
36 views
JASTRZĄB Polujący na Bażanty, Gawrony, Gołębie oraz Inne Ptaki
Posted on 24 października 2021 by bZIK
82 views
6 Rzeczy Które Faceci Powinni Wiedzieć O Kobietach
Posted on 24 października 2021 by bZIK
24 views
TYM RAZEM MAJĄ BROŃ!
Posted on 24 października 2021 by bZIK
141 views
Świadek Koronny cały film
Posted on 24 października 2021 by Enigma2021
139 views
Tropami Tajemnic Discovery Channel – Nefretete (Egipt)
Posted on 24 października 2021 by Enigma2021
52 views
Zakazano Używania Słowa Zielonoskóry By nie Urazić WYMYŚLONYCH Istot (Orków)!
Posted on 24 października 2021 by Enigma2021
25 views
Łatwiejsza legalizacja pobytu cudzoziemców w Polsce! Analiza zmian w przepisach
Posted on 24 października 2021 by Enigma2021
30 views
Adam N. nie założył maseczki konferencyjnej Skandal do dymisji adaś Nieodpowiedzialny człowiek
Posted on 23 października 2021 by LEPSOL123
716 views
ROLNICY Z FERAJNY odcinek 1
Posted on 23 października 2021 by imc12
349 views
KTÓRA Z CECH JEST U CIEBIE W RODZINIE?
Posted on 23 października 2021 by bZIK
146 views
Komunikacja z roślinami i osobami podczas świadomego snu będzie możliwa.
Posted on 23 października 2021 by bZIK
365 views
Wino, które leżakuje w morzu
Posted on 23 października 2021 by bZIK
27 views
Polska O̲S̲K̲A̲R̲Ż̲O̲N̲A̲! Putin: “Współpracowaliście Z NIEMCAMI” | WIADOMOŚCI
Posted on 23 października 2021 by bZIK
94 views
Sodoma. Hipokryzja i władza w Watykanie. Frédéric Martel. Audiobook PL
Posted on 23 października 2021 by bZIK
38 views
Profesor Simon Jednak Odpowie za Reklamę Maseczek za Pieniądze – Analiza Ator Rada Medyczna Finanse
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
272 views
Nowy SYSTEM będzie mieszanką kapitalizmu i marksizmu!
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
41 views
Bank Anglii: emitent cyfrowej waluty będzie miał kontrolę nad sposobem jej wydawania!
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
36 views
https://www.youtube.com/watch?v=F0h6BqK4REg
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
41 views
Przerwane życie polskiego Edisona
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
28 views
ROZMOWA Z PRACOWNIKAMI PFIZER! UKRYTA KAMERA!
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
55 views
MOCNY MATERIAŁ DOTYCZĄCY SZCZEPIONEK! ROZMOWA Z NAUKOWCEM OR
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
51 views
Księga Objawienia – rozdział 1
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
14 views
01. Walter Veith, Totalny Atak, Po prostu kolejny człowiek? studioadees.pl
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
16 views
Pavel Goia. Modlitwa Pańska – wykład 1/7 z serii Cud za cudem.
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
15 views
AUSTRALIA NA NASZYCH OCZACH WYKUWA SIĘ NOWY PORZĄDEK ŚWIATA- KOLEJNE ETAPY ZNIEWOLENIA SPOŁECZEŃSTWA
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
37 views
„Kto jest właścicielem świata? Monopol kilku firm”. Film, który obudzi wielu.
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
634 views
George Orwell – ostatnie ostrzeżenie
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
103 views
Wimany – latające pojazdy bogów
Posted on 22 października 2021 by bZIK
394 views
Jak wyleczyć jelita za pomocą przerywanego postu?
Posted on 22 października 2021 by bZIK
546 views
KRAJ W KTÓRYM ZDRAJCY I ŁOBUZY CHODZĄ W GLORII CHWALE I SZACUNKU – CO TO ZA KRAJ ?
Posted on 22 października 2021 by bZIK
152 views
Video: Scena strzelaniny na granicy Strefy Gazy i Izraela po zabiciu Palestyńczyka przez IDF
Posted on 22 października 2021 by bZIK
95 views
Kosmos Lema – Astronarium 126
Posted on 22 października 2021 by bZIK
137 views
Dekada GIERKA Polska była względnie wolna i niepodległa początki kapitalistycznej władzy państwowej
Posted on 22 października 2021 by bZIK
93 views
Valak – 62 demon w Goecji
Posted on 22 października 2021 by bZIK
68 views
Co nas (nie) zabije. Jennifer Wright. Audiobook PL
Posted on 22 października 2021 by bZIK
49 views
„Internet ciał
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
164 views
Detoks cukrowy: co się stanie z Twoim zdrowiem, gdy przestaniesz jeść cukier? | Dr Bartek Kulczyński
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
32 views
Spędzaj tak poranki, a niestety przegrasz życie
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
35 views
Musisz to wiedzieć(1244) Korporacje gotowe płacić większe podatki, by rząd Morawieckiego mógł trwać
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
47 views
Czym się różni mózg kobiety od mózgu mężczyzny?
Posted on 22 października 2021 by bZIK
40 views
BLOKADA SŁUŻBY ZDROWIA W POLSCE ? LECZ SIE NA KOSZT PAŃSTWA !! JAKIE TO PROSTE
Posted on 21 października 2021 by Mforum
86 views
WSZYSTKO JEST KŁAMSTWEM. MATRIX JEST WSZĘDZIE!
Posted on 21 października 2021 by bZIK
113 views
NeuroCovid: konsekwencje neuropsychologiczne – prof. Emilia Łojek
Posted on 21 października 2021 by bZIK
1242 views
19.10.21 D Otwarcie nowych erupcyjnych ust na SE u podstawy stożka piroklastycznego. Erupcja na La Palmie
Posted on 21 października 2021 by bZIK
375 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ     UWAGA !! WAŻNE - Poglądy i opinie zawarte w artykule mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. Zamieszczane artykułu są w wiekszości re- publikacjami materiałów z innych stron - REDAKCJA NIE INGERUJE W ICH TREŚCI W CELU ZACHOWANIA BEZSTRONNOŚCI , A CELEM PUBLIKACJI JEST PODDANIE TYCH MATERIAŁÓW POD OSĄD I KRYTYKĘ CZYTELNIKÓW W KTÓRE OPINIE NIE MOŻE INGEROWAĆ AUTOR MATERIAŁU W FORMIE MODERACJI LUB CENZURY

M-forum A.V Live.

TO PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POOLITYCZNIE

CZERWONE

Oto jak chronić barierę krew-mózg

4.00 avg. rating (86% score) - 1 vote

Oto jak chronić barierę krew-mózg

Blut Hirn Schranke

Zadania bariery krew-mózg

Bariera krew-mózg (BBB) ​​to bariera między krwią a mózgiem. Jest przepuszczalny dla składników odżywczych, dzięki czemu mózg otrzymuje wszystko, czego potrzebuje. Bariera krew-mózg jest nieprzepuszczalna dla większości zanieczyszczeń i patogenów – służy zatem ochronie mózgu. Jednak BBB nie może chronić przed wszystkimi szkodliwymi substancjami: narkotyki, takie jak kokaina i ecstasy, powodują haj, ponieważ mogą przekraczać barierę krew-mózg. W ten sposób powodują długotrwałe szkody.

Tak działa bariera krew-mózg

Jak dokładnie działa bariera krew-mózg? Składa się z następujących komponentów, które współpracują ze sobą – jeśli jeden komponent ulegnie awarii, przestanie działać poprawnie ( 1 , 2 , 3 ):

  1. Komórki śródbłonka : mózg jest poprzecinany siecią naczyń krwionośnych. Tak zwane komórki śródbłonka wyścielają ściany naczyń krwionośnych od wewnątrz i kontrolują, które substancje mogą dostać się do tkanki nerwowej mózgu, a które nie. Komórki śródbłonka są tak blisko siebie, że mogą w razie potrzeby uszczelnić małe szczeliny komórkowe („ciasne połączenia”) między nimi. Warstwa komórkowa, która składa się ze stojących razem komórek śródbłonka, nazywana jest śródbłonkiem.
  2. Błona podstawna : Śródbłonek jest otoczony błoną, która w uproszczeniu utrzymuje wszystko na swoim miejscu. Ponadto komunikuje się z otaczającymi komórkami, a tym samym bierze udział w podejmowaniu decyzji, które substancje dostają się do mózgu, a które nie.
  3. Pericyty : Pericyty są osadzone w błonie podstawnej. Komórki te komunikują się z komórkami śródbłonka, ale ich zadania nie są jeszcze jasno poznane. Przypuszczalnie biorą udział w utrzymaniu bariery krew-mózg.
  4. Astrocyty: Astrocyty  znajdują się wokół błony podstawnej. Komórki te pomagają śródbłonkowi między innymi w obronie bariery krew-mózg i przyczyniają się do zaopatrzenia w komórki nerwowe. Wysyłają substancje przekaźnikowe, które sprawiają, że śródbłonek jest mniej lub bardziej przepuszczalny.

Substancje te uszkadzają barierę krew-mózg

Bariera krew-mózg jest przepuszczalna nie tylko dla substancji użytecznych dla mózgu. Niektóre substancje, takie jak alkohol, nikotyna i kokaina, składają się z cząsteczek, które są również wystarczająco małe, aby przekroczyć barierę krew-mózg. W ten sposób nie tylko powodują uszkodzenie mózgu, ale mogą również osłabiać barierę krew-mózg, tak że nagle staje się ona przepuszczalna dla wielu innych substancji, które są toksyczne dla mózgu ( 4 ,  5 ,  6 ,  7 ).

Znane zimne dłonie po paleniu pokazują z. B. na zaburzenia krążenia drobnych naczyń krwionośnych, które również mogą mieć negatywny wpływ na barierę krew-mózg.

Naukowcy podejrzewają, że uszkodzenie bariery krew-mózg powodowane przez narkotyki, takie jak ecstasy i kokaina, może utrzymywać się nawet lata po zażyciu narkotyków. Jest to szczególnie tragiczne, gdy narkotyki są używane od najmłodszych lat. W ten sposób wielu młodych ludzi kładzie podwaliny pod przyszłe choroby ( 61 ,  62 ). Kiedy spożywa się nikotynę, alkohol, inne narkotyki i wiele innych szkodliwych substancji, zawsze pojawia się stres oksydacyjny, który może również uszkodzić barierę krew-mózg.

Stres oksydacyjny uszkadza barierę krew-mózg

Stres oksydacyjny może zasadniczo wystąpić w dowolnym miejscu w ciele i może mieć wiele różnych przyczyn: stres psychologiczny, zbyt mało snu, nadmierne obciążenie organizmu, nikotyna, alkohol, narkotyki itp. Jeśli stres oksydacyjny występuje w mózgu, poszczególne składniki krwi -bariera mózgowa (np. pericyty i astrocyty), które są kluczowe dla funkcjonowania BBB ( 8 ,  9 ).

Promieniowanie telefonu komórkowego uszkadza barierę krew-mózg

Przez całą dobę jesteśmy otoczeni  promieniowaniem elektromagnetycznym , takim jak B. Telefony komórkowe, urządzenia WLAN, mikrofale i światło emitują. Chińscy naukowcy odkryli, że bariera krew-mózg szczurów stała się bardziej przepuszczalna po ekspozycji na 900 megaherców przez miesiąc. Dla porównania: widmo częstotliwości radia komórkowego, WiFi /WLAN i mikrofal wynosi od 300 MHz do 3 gigaherców. Jak dotąd nie przeprowadzono badań na ludziach ( 10 ,  11 ).

Sztuczne dodatki: glutaminian, aspartam i kwas cytrynowy

Podejrzewa się też, że dodatki w żywności powodują uszkodzenie mózgu – oficjalnie uznawane są za nieszkodliwe.

Glutaminian wzmacniający smak

Naturalnie wytwarzany w mózgu glutaminian jest neuroprzekaźnikiem spełniającym ważne funkcje dla pamięci.  Natomiast sztucznie wytwarzany glutaminian służy  jako wzmacniacz smaku w żywności. Znajduje się w mieszankach przypraw i wszelkiego rodzaju daniach gotowych.

Zgodnie z obecnym stanem badań glutaminian powstały w mózgu może zostać przetransportowany do krwiobiegu przez barierę krew-mózg. I odwrotnie, glutaminian z krwiobiegu (tj. glutaminian, który jest wchłaniany przez żywność) nie powinien być w stanie przejść przez BBB ( 12 ).

Jednak nie wszyscy badacze zgadzają się z tym odkryciem: Michael Hermanussen, pediatra i profesor na  Christian-Albrechts-Universität  w Kilonii, pisze, że nawet przy nienaruszonej barierze krew-mózg istnieje ryzyko, że glutaminian dostanie się do mózgu z pożywienia ( 13 ). On tłumaczy:

„Z doświadczeń na zwierzętach wiemy, że jeśli określone ilości glutaminianu podaje się zwierzętom w pokarmie lub wstrzykuje pod skórę, to substancja trafia do surowicy krwi. A kiedy pewne ilości w surowicy zostaną przekroczone, glutaminian dociera również do mózgu. Oczywiście bariera krew-mózg przecieka ”( 14 ).

Dyskusja jest ważna, ponieważ podejrzewa się udział glutaminianu w chorobach neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, Parkinsona i stwardnienie rozsiane. Jednak nie zostało ostatecznie wyjaśnione, czy glutaminian wzmacniający smak, naturalnie utworzony glutaminian, czy oba te czynniki są odpowiedzialne.

Słodzik aspartam

Aspartam  to syntetycznie wytwarzany słodzik stosowany w przemyśle spożywczym. Można go znaleźć na przykład w deserach, dżemach, sosach i słodkich napojach.

Przegląd z 2017 roku, opublikowany w czasopiśmie  Nutrition Reviews , podsumował wyniki licznych badań dotyczących  aspartamu  . Wykazano, że aspartam prowadzi do stresu oksydacyjnego w mózgu i uszkadza barierę krew-mózg – i to nie tylko w dużych ilościach, ale także w ilościach, które faktycznie uważa się za nieszkodliwe (mniej niż 40 mg na kg masy ciała). Jak dotąd jednak badania prowadzono tylko na zwierzętach ( 15 ).

Dodatek do żywności kwas cytrynowy

Kwas cytrynowy dodawany jest do różnych gotowych produktów, napojów i słodyczy jako konserwant i zakwaszacz. Znajduje się na przykład w żelkach, lemoniadach, dżemach i owocach w puszkach, ale także w serach topionych.

Kwas cytrynowy  ma właściwość wiązania ze sobą metali. Ponieważ może przejść przez barierę krew-mózg, łączy się ze związanymi metalami, takimi jak. B. wapń, magnez, potas, ale także glin do mózgu. Połączenie glinu z kwasem cytrynowym nazywa się cytrynianem glinu i jest szkodliwe dla zdrowia ( 16 ).

Aluminium przekracza barierę krew-mózg

Aluminium dostaje się do mózgu nawet bez kwasu cytrynowego. Jednak badania pokazują, że kwas cytrynowy wspomaga również wchłanianie glinu. Oznacza to, że kiedy spożywasz pokarmy zawierające kwas cytrynowy, zwiększa się wchłanianie glinu do mózgu. Osadza się tam cytrynian glinu (16,  17 ).

Aluminium również jest ponownie rozkładane, ale znacznie wolniej niż jest wchłaniane. Wraz z wiekiem coraz więcej glinu odkłada się w mózgu, gdzie może prowadzić do dysfunkcji poznawczych. Ponadto  podejrzewa się , że  aluminium odgrywa rolę w chorobach neurodegeneracyjnych (np. choroba Alzheimera) i chorobach autoimmunologicznych (np. stwardnienie rozsiane) (17). Wyjaśniamy jednak tutaj ( usuwanie aluminium ), co można zrobić, aby zapobiec gromadzeniu się aluminium w organizmie, np. B. Unikaj naczyń, z których aluminium mogłoby się poluzować).

Wirusy i bakterie uszkadzają barierę krew-mózg

Niektóre bakterie i wirusy są w stanie przekroczyć barierę krew-mózg. W tym celu przyczepiają się do substancji przenikających mózg iz ich pomocą dostają się do mózgu – podobnie jak koń trojański ( 32 ).

Bakterie, o których wiadomo, że przedostają się przez BBB, to m.in. B. pneumokoki. Przypuszcza się, że pneumokoki tworzą truciznę, która powoduje śmierć komórek śródbłonka. W mózgu mogą prowadzić do zapalenia opon mózgowych.

Wirusy, o których wiadomo, że przekraczają barierę krew-mózg, to na przykład wirus świnki lub wirus  opryszczki pospolitej . Oba mogą powodować zapalenie mózgu (zapalenie mózgu).

Nie wszystkie wirusy i bakterie, które są w ruchu w naszym ciele, migrują do mózgu. Jeśli jednak  układ odpornościowy  jest osłabiony, czasami nie może zapobiec rozprzestrzenianiu się patogenów w organizmie. W najgorszym przypadku przebijają się przez barierę krew-mózg.

Zapalenie mózgu uszkadza barierę krew-mózg

Jeśli patogen przekroczy barierę krew-mózg, może wywołać stan zapalny w mózgu. Za to odpowiedzialne są własne komórki odpornościowe mózgu: mikroglej. Mikroglej utrzymuje stan zapalny, dopóki patogen nie stanie się nieszkodliwy. Jest to naturalny mechanizm obronny ( 33 ).

Jednak takie stany zapalne mogą również uszkadzać barierę krew-mózg i inne wrażliwe części mózgu, prowadząc do śmierci komórek nerwowych. Badania zakładają, że uszkodzona bariera krew-mózg przyczynia się do rozwoju chorób autoimmunologicznych (33).

Choroby niszczą barierę krew-mózg

Choroby mogą również prowadzić do stanów zapalnych w mózgu. W  stwardnieniu rozsianym , epilepsji i  chorobie Alzheimera  dochodzi do powtarzających się stanów zapalnych. Z każdym nawrotem stanu zapalnego bariera krew-mózg staje się bardziej przepuszczalna. Prowadzi to do błędnego koła, w którym choroba postępuje, a bariera krew-mózg staje się coraz słabsza. Ostatecznie bakterie i wirusy również mają z tym łatwo (3).

Udar mózgu lub urazowe uszkodzenie mózgu może również spowodować, że bariera krew-mózg stanie się przepuszczalna, m.in. B. naczynia krwionośne są uszkodzone lub czasowo zamknięte. Inne choroby, które zostały powiązane z nieszczelną barierą krew-mózg, to choroba Parkinsona i  cukrzyca  ( 34 ).

Badania zakładają, że cukrzyca uszkadza efekt barierowy bariery krew-mózg. Zbyt wysoki poziom cukru we krwi powinien sprawić, że BBB będzie bardziej przepuszczalny i zwiększyć ryzyko chorób wtórnych. Uważa się, że ma to związek z transportem glukozy i insuliny przez barierę krew-mózg. Jednak dokładne mechanizmy nie zostały jeszcze odpowiednio zbadane ( 35 ).

W wielu przypadkach naukowcy nie są również pewni, czy choroby są spowodowane zaburzoną barierą krew-mózg, czy też same są przyczyną uszkodzenia BBB. Uważa się, że oba czynniki odgrywają rolę.

Bariera krew-mózg jest barierą dla leków

Bariera krew-mózg jest zwykle tak skuteczna, że ​​utrudnia nawet leczenie farmakologiczne wielu chorób neurologicznych. Ponieważ substancje egzogenne są traktowane jak toksyny i odpierane przez barierę krew-mózg. Na przykład bariera powoduje problemy w leczeniu guzów mózgu, choroby Alzheimera i Parkinsona – czyli w chorobach, w których leki mają przede wszystkim działać w mózgu.

Na przykład choroba Parkinsona jest leczona dopaminą. Ponieważ dopamina nie może przedostać się przez BBB, stosuje się prekursory dopaminy. Prekursory przechodzą przez BBB i są przekształcane tylko w dopaminę w mózgu ( 36 ). Inne sposoby, w jakie nauka próbuje ominąć barierę krew-mózg, obejmują następujące ( 37 , 38 , 39 , 40 ):

  1. Na przykład, transportując aktywne składniki farmaceutyczne przez BBB za pomocą innych substancji, które służą jako transportery.
  2. rozwój składników aktywnych o określonych właściwościach, które w uproszczony sposób przechodzą przez barierę (np. rozpuszczalność w tłuszczach, mała wielkość cząsteczek itp.)
  3. otwieranie szlabanu za pomocą  ultradźwięków
  4. lub ominięcie bariery krew-mózg poprzez wstrzyknięcie leku bezpośrednio do mózgu.

Pokonanie bariery nie zostało jeszcze odpowiednio zbadane i prawdopodobnie będzie zajmować naukę przez wiele lat.

Bariera krew-mózg u niemowląt i małych dzieci

Wciąż można przeczytać, że bariera krew-mózg u noworodków i małych dzieci nie jest jeszcze w pełni rozwinięta. Wielu pediatrów i neurologów również zakłada, że ​​tak właśnie jest. Jeśli jednak szukasz badań, które to dowodzą, prawie nic nie znajdziesz.

Wręcz przeciwnie: autorzy artykułu badawczego z 2012 roku odkrywają pewne błędy, które rzekomo doprowadziły do ​​tego założenia. Naukowcy uważają, że bariera krew-mózg niemowląt i małych dzieci w żadnym wypadku nie jest „nieszczelna” ani „niedojrzała” ( 64 ). Przegląd z 2018 roku doszedł do tego samego wniosku: bariera krew-mózg u niemowląt i małych dzieci nie jest niedojrzała, mówi, ale mózg jest zasadniczo bardziej wrażliwy na toksyny i zanieczyszczenia podczas swojego rozwoju ( 65 ).

Faktem jest więc, że wiele pytań dotyczących rozwoju bariery krew-mózg wciąż pozostaje otwartych, m.in. B. kiedy (w której fazie ciąży) bariera krew-mózg u nienarodzonego dziecka jest w pełni rozwinięta. Ważne jest, aby zrozumieć, jak na przykład przyjmowanie leków podczas ciąży wpłynie na dziecko.

Oto jak chronić barierę krew-mózg

Gdy bariera krew-mózg zostanie uszkodzona, nie jest już w stanie odpowiednio się regulować. Poszukuje się już sposobów na ponowne „naprawienie” bariery krew-mózg. Jednak minie trochę czasu, zanim będzie to możliwe. Jednak przy zdrowym stylu życia jest już wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić barierę krew-mózg przed uszkodzeniem.

1. Kwasy tłuszczowe omega-3 chronią barierę krew-mózg

Kwasy omega-3 są bardzo ważne dla układu nerwowego i wielu funkcji mózgu. Naukowcy z  Harvard Medical School  odkryli, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają utrzymać barierę krew-mózg. Aby mogły pełnić tę funkcję, kwasy tłuszczowe omega-3 muszą być obecne w odpowiedniej proporcji do kwasów omega-6 ( 41 , 42 , 43 ). Jak zapewnić optymalną  podaż kwasów tłuszczowych omega-3  i w jakich proporcjach należy spożywać kwasy omega-6, szczegółowo opisaliśmy pod poprzednim linkiem.

2. Spożywaj wystarczającą ilość minerałów

Minerały są niezbędne dla optymalnego funkcjonowania mózgu: biorą udział w przekazywaniu bodźców w układzie nerwowym i chronią komórki nerwowe przed obumieraniem. Magnez sprawia również, że bariera krew-mózg jest mniej przepuszczalna. Według amerykańskiego przeglądu niedobór magnezu odgrywa rolę w rozwoju choroby Alzheimera, udarów, epilepsji i choroby Parkinsona ( 44 , 45, 46).

Więcej informacji na temat  niedoboru minerałów  można znaleźć pod poprzednim linkiem. Znajdziesz tam przydatny przegląd minerałów, dowiesz się więcej o tym, jak diagnozuje się niedobór i jak możesz wykonać badanie krwi w domu.

3. Wyjaśnij niedobór witaminy B12

Witamina B12  chroni układ nerwowy i pomaga w regeneracji komórek nerwowych. Niedobór witaminy B12  jest również ściśle związany z chorobą Alzheimera. Choroba z kolei została powiązana z obniżoną funkcją bariery krew-mózg, jak omówiono powyżej.

O wiele więcej osób cierpi na niedobór witaminy B12, niż mogłoby się wydawać. Ale inne witaminy z grupy B również przejmują ważne funkcje w mózgu i nie należy ich ignorować. Dlatego powinieneś sprawdzić swój bilans witamin i w razie potrzeby dostosować dietę.

4. Kofeina chroni barierę krew-mózg

W chorobie Alzheimera i Parkinsona bariera krew-mózg zwykle staje się bardziej przepuszczalna. Badania pokazują, że regularne spożywanie kofeiny może chronić przed chorobą Alzheimera i Parkinsona poprzez utrzymywanie bariery krew-mózg.

Jedna filiżanka kawy dziennie wystarczyła, aby zapobiec chorobie Alzheimera – w przypadku choroby Parkinsona działanie ochronne zaczynało się dopiero po 5 filiżankach dziennie. To, czy taka ilość  kawy  jest zdrowa dla innych obszarów ciała, to inna kwestia ( 18 ,  19 ).

5. Te substancje roślinne chronią mózg

Następujące fitochemikalia mogą przekraczać barierę krew-mózg i mieć pozytywny wpływ na mózg. W nawiasach podano przykłady produktów spożywczych, w których występują te substancje. Można je również przyjmować w większych dawkach poprzez suplementy diety ( 20 , 21 , 22 , 23 , 24 , 25 , 26 , 27 , 28 , 29 , 30 , 31 ).

  1. Sulforafan  (brokuły, kapusta): Może zapobiegać zaburzeniom bariery krew-mózg i podobno pomaga w walce z rakiem i zapaleniem stawów. Ponadto sulforafan może   zmniejszać przepuszczalność BBB po urazowym uszkodzeniu mózgu.
  2. Kurkumina  ( kurkuma ): Chroni komórki nerwowe i pomaga odwrócić uszkodzenia mózgu spowodowane nadużywaniem alkoholu.
  3. Astaksantyna  (algi):  Astaksantyna  chroni komórki nerwowe mózgu i jest uważana za jeden  z najsilniejszych naturalnych  przeciwutleniaczy .
  4. Kwas alfa-liponowy  (szpinak, brokuły): spowalnia postęp choroby Alzheimera i chroni komórki nerwowe mózgu.
  5. Luteina i zeaksantyna  (szpinak, jarmuż): Mówi się, że luteina i zeaksantyna są dobre dla pamięci.

Oczywiście istnieje wiele innych fitochemikaliów, które mogą przekroczyć barierę krew-mózg, ale które nie zostały jeszcze zbadane przez naukę pod tym względem.

6. Stosuj zdrową i zbilansowaną dietę

Naukowcy odkryli, że niezdrowe odżywianie szkodzi mózgowi: zmniejsza  zdolność myślenia  i nasila procesy zapalne. Przede wszystkim należy unikać żywności przetworzonej przemysłowo i ograniczyć spożycie następujących produktów spożywczych powodujących stany zapalne ( 47 , 48 , 49 , 50 ):

  1. Dania gotowe, gotowe sosy itp.
  2. Pokarmy zawierające cukier, takie jak słodycze
  3. Produkty z mąki pszennej
  4. Nabiał
  5. Mięso (zwłaszcza kiełbasa)
  6. alkohol

 Cytokiny odgrywają ważną rolę w  stanach zapalnych – są produkowane w organizmie. Niektóre z tych cytokin powodują lub zwiększają stan zapalny, a inne zmniejszają lub zatrzymują stan zapalny. Przyjmuje się, że  niezdrowa dieta  sprzyja powstawaniu w organizmie substancji zapalnych. Cytokiny są w stanie przekroczyć barierę krew-mózg i wywołać stan zapalny w mózgu ( 51 ,  52 ).

Zamiast tego powinieneś włączyć   do swojej diety pokarmy przeciwzapalne . Możesz dowiedzieć się, jak to zrobić, pod poprzednim linkiem. Możesz również skorzystać z funkcji wyszukiwania na naszej stronie internetowej, aby znaleźć liczne artykuły dotyczące zdrowego odżywiania.

7. Zdrowie jelit wpływa na barierę krew-mózg

Zdrowa dieta  jest również niezbędna dla zdrowej flory jelitowej. Dobrze znane powiedzenie mówi: „Zdrowie zaczyna się w jelitach”, podobnie jak zdrowie mózgu. Jelito i mózg są ze sobą w ścisłym kontakcie za pośrednictwem tak zwanej osi jelito-mózg. Na przykład komunikują się za pośrednictwem nerwów i hormonów.

W ostatnich latach coraz więcej badaczy odkryło, że  zaburzona flora jelitowa  odgrywa rolę między innymi w rozwoju choroby Alzheimera, Parkinsona i depresji. Bakterie z flory jelitowej mają wpływać na barierę krew-mózg, a tym samym na przebieg chorób. Jednak badania tutaj są wciąż w powijakach ( 53 ,  54 ).

Jednak już teraz wiadomo, że zdrowa flora jelitowa, poprzez ścisłe powiązanie z układem odpornościowym, może zapobiegać chorobom i pomagać w ich leczeniu – nawet jeśli wpływają one na mózg. Szczegółowe instrukcje dotyczące  budowania flory jelitowej znajdziesz pod poprzednim linkiem.

8. Wysypiaj się

Badanie na myszach wykazało, że funkcjonowanie bariery krew-mózg było już znacznie ograniczone po 6 dniach, podczas których myszy spały tylko od 4 do 7 godzin. Oczywiście nie można tego przenieść na człowieka jeden na jednego – w końcu większość gatunków myszy zwykle śpi przez pół dnia, więc potrzebują więcej snu niż ludzie. Jednak badanie sugeruje, że zbyt mało snu u ludzi może również uszkodzić funkcjonowanie bariery krew-mózg ( 55 ).

Amerykańska Akademia Medycyny Snu  zaleca przynajmniej 7 godzin snu dla zdrowych osób dorosłych. Z drugiej strony tylko nastolatki, chorzy lub osoby, które wracają do zdrowia po wcześniejszym braku snu, powinny regularnie spać dłużej niż 9 godzin ( 56 ).

Wspomniane powyżej badanie wykazało również, że można nadrobić utracony sen: po 6 dniach myszom pozwolono przespać cały dzień. W tym czasie przepuszczalność bariery krew-mózg wróciła do normalnego poziomu (55).

9. Dieta ketogeniczna chroni barierę krew-mózg przed stanem zapalnym

Bariera krew-mózg odgrywa  ważną rolę w  diecie ketogenicznej . Ci, którzy przestrzegają diety ketogenicznej, jedzą tylko kilka węglowodanów. Ciało wchodzi w szczególny stan: zamiast glukozy z węglowodanów organizm wykorzystuje teraz swoje rezerwy tłuszczu.

Zwykle glukoza jest wykorzystywana jako źródło energii dla mózgu. Przechodzi przez barierę krew-mózg, a następnie jest wykorzystywany w mózgu. Dzięki diecie ketogenicznej mózg jest naturalnie zaopatrywany w energię pomimo mniejszej podaży glukozy. Podczas rozkładu tłuszczu w organizmie powstają tak zwane ketony. Ketony mogą również przechodzić przez BBB i działać jako zastępcze źródło energii dla mózgu dla glukozy.

Według badań dieta ketogeniczna zmniejsza procesy zapalne w mózgu. Naukowcy podejrzewają, że przyczyną tego jest niższe spożycie glukozy. Jednak dokładny związek nie jest jeszcze jasny. W każdym razie zmniejsza to stan zapalny w mózgu, co oczywiście może również wpływać na BBB. Dieta ketogeniczna jest już z powodzeniem stosowana w padaczce (63).

10. Unikaj stresu

Stres może powodować stany zapalne w mózgu i pogarszać już istniejące. Jak wspomniano powyżej, takie stany zapalne są ściśle związane z zaburzeniami bariery krew-mózg. Naukowcy odkryli, że stres sprawia, że ​​bariera krew-mózg jest bardziej przepuszczalna ( 57 , 58 , 59 ).

Oczywiście łatwiej jest powiedzieć, niż zrobić, aby uniknąć stresu. Kilka wskazówek, jak  lepiej radzić sobie ze stresem, znajdziesz pod poprzednim linkiem.

11. Uprawiaj sport

Regularna aktywność fizyczna stymuluje powstawanie nowych komórek nerwowych na barierze krew-mózg – i to w starszym wieku. Dzięki sporcie robisz coś dobrego nie tylko dla mięśni i stawów, ale także dla mózgu. Wcześniej przez długi czas zakładano, że martwych komórek nerwowych w mózgu dorosłych nie można już zastąpić (60).

Naukowcy wykorzystują tę wiedzę do opracowywania terapii oddziałujących na BBB i inne części mózgu, m.in. B. odbudowa po udarze ( 60 ).

12. Olejki eteryczne dla mózgu

Cząsteczki zapachowe z olejków eterycznych są również w stanie przekroczyć barierę krew-mózg. Są one transportowane poprzez oddychanie – a jeśli są nakładane bezpośrednio na skórę, również przez powierzchnię skóry – do krwi, a stamtąd do mózgu. W badaniach na myszach zapachy można było wykryć w mózgu (66).

Cząsteczki zapachowe są również zdolne do wiązania się z receptorami w mózgu, takimi jak receptor snu. Z tego powodu olejki eteryczne, takie jak B. Lawenda i jaśmin działają na sen ( 67 ).

Podobno również inne olejki eteryczne mają pozytywny wpływ na mózg: rozmaryn, mięta i cytryna działają pobudzająco i wzmacniają koncentrację. Bergamotka, lawenda i róża zmniejszają stres, a tym samym pośrednio działają ochronnie na barierę krew-mózg (patrz punkt 10).

Zapobiegaj zaburzeniom bariery krew-mózg

Bariera krew-mózg chroni mózg przed toksynami, zanieczyszczeniami i patogenami. Wiele czynników może przyczynić się do tego, że bariera krew-mózg nie działa już prawidłowo i staje się bardziej przepuszczalna. Obejmują one B. sztuczne dodatki w żywności, promieniowanie telefonu komórkowego, stres oksydacyjny, spożycie narkotyków i alkoholu oraz stany zapalne w mózgu, m.in. B. występują w stwardnieniu rozsianym i padaczce. Z kolei uszkodzona bariera krew-mózg sprzyja chorobom takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona.

Zdrowy tryb życia z maksymalnie urozmaiconą dietą roślinną, dużą ilością snu, aktywnością fizyczną i niewielkim stresem to podstawa zapobiegania zaburzeniom bariery krew-mózg, a nawet do pewnego stopnia jej ochrony przed szkodliwymi wpływami.

CZERWONE

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

ODBLOKUJ TREŚCI I STREAM KLIKAJĄC W PONIŻSZY OBRAZEK PEŁNA INSTRUKCJA  + MATERIAŁ FILMOWY !! 

Holler Box
%d bloggers like this:
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro
UWAGA !!

WYKRYTO BLOKADĘ REKLAM ABY DALEJ KORZYSTAĆ Z TREŚCI WYŁĄCZ SWOJĄ BLOKADĘ - GÓRNY PRAWY RÓG TWOJEJ PRZEGLĄDARKI 

CloseRefresh