NAJNOWSZE I NAJPOPULARNIEJSZE FILMY
Adam N. nie założył maseczki konferencyjnej Skandal do dymisji adaś Nieodpowiedzialny człowiek
Posted on 23 października 2021 by LEPSOL123
479 views
ROLNICY Z FERAJNY odcinek 1
Posted on 23 października 2021 by imc12
329 views
KTÓRA Z CECH JEST U CIEBIE W RODZINIE?
Posted on 23 października 2021 by bZIK
136 views
Komunikacja z roślinami i osobami podczas świadomego snu będzie możliwa.
Posted on 23 października 2021 by bZIK
353 views
Wino, które leżakuje w morzu
Posted on 23 października 2021 by bZIK
20 views
Polska O̲S̲K̲A̲R̲Ż̲O̲N̲A̲! Putin: “Współpracowaliście Z NIEMCAMI” | WIADOMOŚCI
Posted on 23 października 2021 by bZIK
86 views
Sodoma. Hipokryzja i władza w Watykanie. Frédéric Martel. Audiobook PL
Posted on 23 października 2021 by bZIK
28 views
Profesor Simon Jednak Odpowie za Reklamę Maseczek za Pieniądze – Analiza Ator Rada Medyczna Finanse
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
251 views
Nowy SYSTEM będzie mieszanką kapitalizmu i marksizmu!
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
35 views
Bank Anglii: emitent cyfrowej waluty będzie miał kontrolę nad sposobem jej wydawania!
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
29 views
https://www.youtube.com/watch?v=F0h6BqK4REg
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
31 views
Przerwane życie polskiego Edisona
Posted on 23 października 2021 by Enigma2021
19 views
ROZMOWA Z PRACOWNIKAMI PFIZER! UKRYTA KAMERA!
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
45 views
MOCNY MATERIAŁ DOTYCZĄCY SZCZEPIONEK! ROZMOWA Z NAUKOWCEM OR
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
38 views
AUSTRALIA NA NASZYCH OCZACH WYKUWA SIĘ NOWY PORZĄDEK ŚWIATA- KOLEJNE ETAPY ZNIEWOLENIA SPOŁECZEŃSTWA
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
26 views
„Kto jest właścicielem świata? Monopol kilku firm”. Film, który obudzi wielu.
Posted on 23 października 2021 by grzegorz
622 views
George Orwell – ostatnie ostrzeżenie
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
91 views
Wimany – latające pojazdy bogów
Posted on 22 października 2021 by bZIK
378 views
Jak wyleczyć jelita za pomocą przerywanego postu?
Posted on 22 października 2021 by bZIK
532 views
KRAJ W KTÓRYM ZDRAJCY I ŁOBUZY CHODZĄ W GLORII CHWALE I SZACUNKU – CO TO ZA KRAJ ?
Posted on 22 października 2021 by bZIK
130 views
Video: Scena strzelaniny na granicy Strefy Gazy i Izraela po zabiciu Palestyńczyka przez IDF
Posted on 22 października 2021 by bZIK
87 views
Kosmos Lema – Astronarium 126
Posted on 22 października 2021 by bZIK
129 views
Dekada GIERKA Polska była względnie wolna i niepodległa początki kapitalistycznej władzy państwowej
Posted on 22 października 2021 by bZIK
84 views
Valak – 62 demon w Goecji
Posted on 22 października 2021 by bZIK
61 views
Co nas (nie) zabije. Jennifer Wright. Audiobook PL
Posted on 22 października 2021 by bZIK
46 views
„Internet ciał
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
157 views
Detoks cukrowy: co się stanie z Twoim zdrowiem, gdy przestaniesz jeść cukier? | Dr Bartek Kulczyński
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
29 views
Spędzaj tak poranki, a niestety przegrasz życie
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
30 views
Musisz to wiedzieć(1244) Korporacje gotowe płacić większe podatki, by rząd Morawieckiego mógł trwać
Posted on 22 października 2021 by Enigma2021
41 views
Czym się różni mózg kobiety od mózgu mężczyzny?
Posted on 22 października 2021 by bZIK
37 views
BLOKADA SŁUŻBY ZDROWIA W POLSCE ? LECZ SIE NA KOSZT PAŃSTWA !! JAKIE TO PROSTE
Posted on 21 października 2021 by Mforum
78 views
WSZYSTKO JEST KŁAMSTWEM. MATRIX JEST WSZĘDZIE!
Posted on 21 października 2021 by bZIK
102 views
NeuroCovid: konsekwencje neuropsychologiczne – prof. Emilia Łojek
Posted on 21 października 2021 by bZIK
1225 views
19.10.21 D Otwarcie nowych erupcyjnych ust na SE u podstawy stożka piroklastycznego. Erupcja na La Palmie
Posted on 21 października 2021 by bZIK
366 views
Zbigniew Ziobro, szef najgroźniejszej zorganizowanej grupy przestępczej w Polsce. Jan Piński
Posted on 21 października 2021 by Enigma2021
195 views
Smolensk 2010 Na Wlasne Oczy
Posted on 21 października 2021 by Enigma2021
58 views
Punktowe zamykanie cmentarzy? Konfederacja wzywa do punktowego zamykania ministrów!
Posted on 21 października 2021 by Enigma2021
46 views
KURIOZALNE – ZBLIŻA SIĘ 3 W TYM ROKU W POLSCE ŚWIĘTO NIEPODLEGŁOŚCI – TAJEMNICA FORSY NA TE FARSY
Posted on 21 października 2021 by Enigma2021
77 views
od widza a widz z telegrama… 🎅💪🍀💚🤣
Posted on 21 października 2021 by Enigma2021
62 views
Musisz to wiedzieć!(1243) Kto chce współrządzić z PiS i kto chce Norymbergi 2 bez Mateusza?
Posted on 21 października 2021 by bZIK
160 views
Te 5 produktów mocno zwiększa poziom magnezu
Posted on 21 października 2021 by bZIK
80 views
Pan Tadeusz. Adam Mickiewicz. Audiobook PL
Posted on 21 października 2021 by bZIK
58 views
Nowy W̲I̲R̲U̲S̲ w Europie! “S̲z̲c̲z̲e̲p̲i̲e̲n̲i̲a̲ BEZUŻYTECZNE” | WIADOMOŚCI
Posted on 21 października 2021 by bZIK
78 views
Niemcy Znoszą Stan Epidemii! A Tymczasem w Polsce 4 Fala i Wkrótce Nowe Obostrzenia – Analiza Ator
Posted on 21 października 2021 by Enigma2021
333 views
Kłamca Morawiecki. Jak powstał mit opozycjonisty i genialnego bankowca. Jan Piński
Posted on 20 października 2021 by Enigma2021
1091 views
PILNE ! STAŁO SIĘ ! STAN WYJĄTKOWY W NIEMCZECH !!!
Posted on 20 października 2021 by Enigma2021
421 views
Jego był ten kawałek podłogi YES:)odcinek 258
Posted on 20 października 2021 by Enigma2021
204 views
Rozmowa zawodniczki z fanatykiem religijnym….. A może to był zawodnik i fanatyczka? Kto to wie?
Posted on 20 października 2021 by bZIK
335 views
Neuronauka i nowe technologie a świadomość – dr Paweł Boguszewski, dr Natalia Kowalczyk- Grębska
Posted on 20 października 2021 by bZIK
197 views
„WALKA O LIT: PIERWIASTEK PRZYSZŁOŚĆI” – FILM DOKUMENTALNY – LEKTOR PL [DDK KINO DOKUMENTALNE PL]
Posted on 20 października 2021 by bZIK
65 views
POLITYKA STRONY M-FORUM !!! - WSZYSTKIE ZAMIESZCZANE MATERIAŁY ORAZ PREZENTOWANE I PROPAGOWANE - Poglądy i opinie zawarte w artykułach mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. !!!! REDAKCJA M-FORUM AV LIVE MA NA CELU PUBLIKOWANIE WSZYSTKICH INFORMACJI KTÓRE SĄ CENZUROWANE BEZ WZGLĘDU NA ZABARWIENIA POLITYCZNE , RELIGIJNE I OBYCZAJOWE - ZA KOMENTARZE I WYPOWIEDZI CZYTELNIKÓW I WIDZÓW NIE BIERZE ODPOWIEDZIALNOŚCI , Z WYJĄTKIEM TREŚCI O CHARAKTERZE PRZESTĘPCZYM KTÓRE BĘDĄ USUWANE BEZ OSTRZEŻEŃ     UWAGA !! WAŻNE - Poglądy i opinie zawarte w artykule mogą być niezgodne ze stanowiskiem redakcji. Zamieszczane artykułu są w wiekszości re- publikacjami materiałów z innych stron - REDAKCJA NIE INGERUJE W ICH TREŚCI W CELU ZACHOWANIA BEZSTRONNOŚCI , A CELEM PUBLIKACJI JEST PODDANIE TYCH MATERIAŁÓW POD OSĄD I KRYTYKĘ CZYTELNIKÓW W KTÓRE OPINIE NIE MOŻE INGEROWAĆ AUTOR MATERIAŁU W FORMIE MODERACJI LUB CENZURY

M-forum A.V Live.

TO PORTAL NA KTÓRYM CODZIENNIE ZNAJDZIESZ PONAD 100 INFORMACJI INFO NIUS W TYM MATERIAŁY CENZUROWANE LUB ZABRONIONE NA INNYCH PORTALACH POPRAWNYCH POOLITYCZNIE

CZERWONE

Awokado – właściwości, kalorie, przepisy. Jak jeść awokado?

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Awokado zyskało popularność w Polsce stosunkowo niedawno. Ten owoc ma oryginalny smak, wartościowe tłuszcze i doskonale nadaje się do rozmaitych past. Awokado warto włączyć do swojej diety i poznać szereg jest zdrowotnych właściwości. Awokado to wiecznie zielone drzewo, z bardzo wartościowymi owocami, o delikatnym smaku. Jednak właściwości awokado i to co zawiera, predestynują go do miana jednego z najzdrowszych owoców na świecie.

Awokado - jak jeść, właściwości i kalorie. Przepisy: pasta i sałatka

Shutterstock

SPIS TREŚCI

Chociaż awokado należy do kalorycznych przysmaków, to jest dobrym produktem dla osób odchudzających się. Zamieszczone przepisy, takie jak sałatka z awokado, czy pasta z awokado zachęcą cię od włączenia tego owocu do codziennego menu.

Niektórzy podchodzą do tego owocu dość sceptycznie. Wszak awokado ma niewielkie walory smakowe i aromatyczne. Jednak jego miąższ, a nawet pestka, kryją w sobie ogromne pokłady tłuszczów, witamin i minerałów dobroczynnych dla organizmu i zdrowia człowieka.

Awokado – właściwości

Awokado zawiera bardzo duże ilości tłuszczu, ale ten tłuszcz to samo zdrowie. Tłuszczowe kwasy oleinowe, których w owocu przeciętnej wielkości jest aż około 40 g, obniżają poziom złego cholesterolu we krwi, a przez to chronią serce, zmniejszając ryzyko wystąpienia miażdżycy. Kwas oleinowy jest znany również jak składnik przeciwdziałający występowaniu i rozwojowi nowotworów piersi u kobiet i prostaty u mężczyzn.

Owoc ten to także skarbnica witamin C, E i A, które są silnymi przeciwutleniaczami i potrafią skutecznie walczyć z wolnymi rodnikami, przyczyniającymi się do powstawania zmian nowotorowych. Duża zawartość witamin z grupy B i potasu korzystnie wpływa na układ nerwowy. Awokado dostarcza też kwas foliowy, przeciwdziałający występowaniu wad rozwojowych płodu, dlatego też jedzenie tego owocu jest szczególnie polecane kobietom w ciąży.

Awokado wykorzystywane jest również w produktach kosmetycznych przeznaczonych do cery dojrzałej. Olej z awokado znajdziesz w przeciwzmarszczkowym kremie na dzieńkremie na noc oraz kremie pod oczy Vianek – wszystkie trzy kosmetyki są dostępne na Medonet Market.

Sprawdź6 produktów, które obniżają poziom cukru we krwi

Awokado – kalorie

Wydawałoby się, że to banany są jednym z najbardziej kalorycznych owoców, ale awokado zdecydowanie wygrywa tę konkurencję. Owoc przeciętnej wielkości zawiera ponad 400 kcal. Jednak to kalorie, których nie należy się bać. Ku zaskoczeniu wielu osób, awokado wspomaga odchudzanie. Dlaczego tak się dzieje? Otóż, ze względu na zawartość dobrych tłuszczów, owoc ten zmusza metabolizm do znacznie szybszej pracy, co powoduje zwiększoną utratę kalorii i utratę zbędnych kilogramów.

Awokado – jak jeść ten owoc?

Do jedzenia najlepsze jest dojrzałe awokado, którego skórka lekko się ugina, gdy naciśniemy ją palcem. Jeśli owoc jest twardy, najlepiej poczekać kilka dni, aż dojrzeje i lekko zmięknie. W jego środku znajduje się pestka sporej wielkości. Aby „otworzyć” owoc, należy naciąć go na całej długości, chwycić w obie ręce i po prostu obie części przekręcić w przeciwnych kierunkach. Następnie z jednej połowy usuwamy pestkę.

Sam miąższ ma dość blady smak i niewyraźny aromat, ale jest doskonałym dodatkiem do sałatek, można z niego wyczarować przepyszne guacamole, niektórzy rozcierają miąższ na gładką pastę i używają go do chleba zamiast masła.

 

Bardzo interesująca też jest pestka awokado. Duża, bardzo twarda, na ogół jest wyrzucana. To jednak błąd. Pestka zawiera wiele cennych substancji przeciwutleniających, które są w stanie zwalczać wolne rodniki, odpowiedzialne za proces starzenia się organizmu człowieka. Pestka to też potężne źródło błonnika, a w krajach, gdzie awokado występuje w warunkach naturalnych, stosuje się ją jako środek na wszelkiego rodzaju dolegliwości układu pokarmowego, w tym jako panaceum na biegunkę. Błonnik doskonale zmniejsza poziom cholesterolu we krwi oraz obniżając ciśnienie krwi, redukuje ryzyko wystąpienia miażdżycy.

Pestki awokado nie da się ugryźć. Należy ją suszyć przez kilka dni na słońcu, a zimą na kaloryferze. Potem trzeba ją rozbić na mniejsze kawałki tłuczkiem, a następnie w moździerzu zrobić z nich drobny pył. Tak przygotowana pestka jest nieco gorzka w smaku, ale stanowi idealny dodatek do soków z warzyw i owoców.

Awokado – sposoby podania

Owoc awokado i olej z awokado to doskonałe składniki wielu sałatek i past. Trzeba tylko wiedzieć, że miąższ z awokado szybko traci swój kolor. Natychmiast po pokrojeniu trzeba skropić go sokiem z cytryny, a zachowany zostanie jego świeży, pastelowy, zielony kolor.

Sałatka z awokado – przepis

Z awokado można przygotować dania, które zachwycą nie tylko domowników, ale i gości. Prosta sałatka z awokado krewetkami może być hitem wielu przyjęć. Do jej przygotowania potrzebne są cztery owoce, które przekroić należy na pół, usunąć pestki i delikatnie wyjąć miąższ łyżeczką tak, aby nie uszkodzić łupinek. Pokrojony w kostkę miąższ skrapiamy sokiem z cytryny. Do niego dodajemy pokrojoną w dość drobną kostkę czerwoną i żółtą paprykę, cztery jajka ugotowane na twardo oraz krewetki odsączone z zalewy własnej. Aby całość związać, należy dodać sos przygotowany z majonezu i ketchupu. Taką sałatkę podajemy w łupinach, wcześniej przygotowanych, a dekorujemy zielonym koperkiem.

Pasta z awokado – przepis

Meksykańska salsa z awokado jest z kolei doskonałym urozmaiceniem codziennego menu. Z dwóch, dojrzałych owoców wydrążamy miąższ i rozgniatamy go widelcem. Można to też zrobić, używając blendera lub moździerza. Do tak przygotowanej pasty dodajemy sok z limonki lub cytryny, sól i przeciśnięty przez praskę czosnek. Salsę można robić z dodatkiem pikantnego sosu tabasco. Świetnie sprawdza się też wraz z drobniutko pokrojoną papryczką chili lub habanero.

Dla podkręcenia smaku, można też dodać nieco cebuli, koniecznie drobno posiekanej. Wielkim przysmakiem jest też salsa z dodatkiem suszonych pomidorów i świeżej kolendry. Salsa doskonale smakuje ze świeżym chlebem. Można ją podawać także jako dodatek do krakersów, a nawet chipsów.

Owoc awokado powinien wejść na stałe do menu. Dzięki niemu zapewnimy naszemu organizmowi wiele cennych składników, które mogą nas uchronić przed wieloma dolegliwościami.

https://zywienie.medonet.pl/

CZERWONE

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

ODBLOKUJ TREŚCI I STREAM KLIKAJĄC W PONIŻSZY OBRAZEK PEŁNA INSTRUKCJA  + MATERIAŁ FILMOWY !! 

Holler Box
%d bloggers like this:
Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro
UWAGA !!

WYKRYTO BLOKADĘ REKLAM ABY DALEJ KORZYSTAĆ Z TREŚCI WYŁĄCZ SWOJĄ BLOKADĘ - GÓRNY PRAWY RÓG TWOJEJ PRZEGLĄDARKI 

CloseRefresh